ドレミの日記 ~no cat no life. I am a widow.~

2020年6月、夫と死別して15年が経ちました。12月、単身赴任からの電撃退職。2匹の娘と自宅に帰って参りました。社会人5年目の息子と同居再開 。娘は東京のOLになりました。ねこと仕事とわたし。代わり映えのない毎日をたのしみたい。

2016年09月

ラーメン店

山歩き、天候で延期になる。
尾瀬に行く予定だった。
ブログで検索すると
3年前の同じ日に尾瀬に行っていた。
記憶にあるのは、
綺麗な有料トイレ。
景色が素晴らしいこと。
あの時は日帰りで20キロ歩いた。

ファスティング後の今の姿。
(どこよ、ここ)

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夕食からフライングで通常食。
しかもがっつりな炭水化物。

「竹風」というラーメン店で
小さなごはんものを食べたかった。
しかしお休み(T_T)

そこに行くまでのプラン。

「私、ごはんものだけでいいの。
だからラーメンのセットのごはんだけ
ちょうだい。
2つは食べられないから。」

想定した量は女性の茶碗1膳。

別の店に変更したため、
プランは崩れた。
誤算と残せない性格で後悔することに。

「竹風」・・・ネットで調べたcomは
木曜が定休日だよと言っていた。
今、見たら第3水曜日だけ休み。
「竹風」にますます行きたくなった。
懲りてない。



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7日間自己流ファスティング最終日

回復食2日目の朝。

朝食は酵素30ミリリットルと
塩も入れないお粥。
それでも満足な舌。

断食3日間は、
倍の60ミリを朝昼晩と飲んだ。
3日間で500の1瓶を飲み干した。

昨日の夕食は、
納豆1パックをよく噛んで食べた。

今、気に入ってる納豆はこちら。
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ネギを刻まなくても
同じ味がする。
しかし断食後の今は、
添付のタレさえ濃く感じる。

ほんとは固形物は避けるところなのだけど、
大根の煮物を食べた。
おいしそうで我慢できず、
一緒に煮た豚バラの角煮も
一切れ食べた。
断食中、味見せずに作った料理。
味覚が変わっているから
濃く感じた。

体重はこれから食べて蓄えるから
増えるところなのだけど、
ヨガをしたので、
47.6キロとさらに0.1キロ
落ちていた。
調子によっては1回のヨガで
0.5~1キロ落ちる。

トイレは4日目に
お腹にいたものと
さよならできたのだけど、
それからは休業中。
術後の人もそうでしょうが、
正常に戻る目安になると思う。

明日は登山ではなく、
トレッキングになったよう(^_-)
歩けるのがたのしみ♪


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過去

娘の小学校入学式の写真。
30歳前後。
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つい最近までネタにしていた写真。
ほんとに昔は痩せていたのか?
に対する証拠写真として。

ほーら!って。

「同じ人なんですか?」と笑われていた。

太っていた私を過去のものに
変えてやる~(^_^;)


包まれるのが気に入ってる。
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あんずはそれを攻撃するのが気に入ってる。
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今日は机を動かして
この部屋でヨガをした。
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いつもとヨガの感覚が違ったのは、
昨日までごはんを
食べていなかったからだろう。
でも仕事では集中力が出た。



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ファスティング6日目 回復食へ

昨日から0.5キロ落ちて、

47.7キロ 体脂肪14.6%でした。

スタートから4キロ減でした。

今日から食事の再開。
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炊飯器でおかゆを作り、
重湯を朝食。
お粥を昼の弁当にします。
具なし味噌汁(ミョウガを香りづけ程度に)

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重湯、お米の味、おいしー!

感激~(*^^)v

連休というと何かがしたくなる。
それは庭づくりだったり。
できれば旅行が一番いいのだけどね。

「達成感」を味わうために
ひとり旅(断食ツアー)を
したような連休でした。



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3日間断食できた(*^_^*) 実際ほぼ4日だが

空腹を我慢していた時、
気を紛らわすため
ネットショッピングをしていた。

楽天を見ていたら
30品目の雑穀米を発見。
送料無料のお試しサイズを購入。

それから欲しかったものがこちら。
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竹の弁当箱。
昔、実家にあったなと懐かしく。

おにぎり持って、出掛けたくなる。
平日、弁当作れ。

午後重い腰を上げ、お寺へ。
住職さんが
「もっとお見えになるかなと
思っていたのですが、
今日は雨で少なかったんです。」
と話していた。
22日は登山の予定。
彼岸の中日に行けないから
今日を選んだ。

塔婆を持って、墓にも行った。
私が最後に行ったのが11日。
その日以降、どなたかが
花を供えてくれていた。
1週間以内の話だけれど、
花びらが散っていたので
残念ながら交換した。

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食べないことに慣れると
料理もできるようになる。
味見しないけど。

料理をしなかった数日。
冷蔵庫の食材を使わねば。

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残り野菜も使っておからを炒る。
これ巨大鍋。
反動は恐ろしい、給食みたい。

よし、明日から食べよう!

と念のため、回復食について
調べたところ、
食べてはいけないものに
おからと書かれていた(-_-)
ほとんどを冷凍庫へ。

不溶性食物繊維を
消化する力がまだないとか。
ダイエットに効果的なものも
断食直後はOUT。

今日も固形物抜きで過ごした。
食欲はあっても、お腹は空かない。
栄養を摂りなさい!という指令が
脳から出ていて、
酵素で足りてますからと体が言ってる
そんなイメージ。

3日目にもなると
明日も明後日も
断食を続けられるようになる。

それでも食べないと。
お付き合いもあるし。
考えて体にいいものを食べる。



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ファスティング5日目

固形物断食は今日まで。
空腹感を通り越して、
食べなくても平気
という状態に入りました。

脂っこいものきついなー
甘いものより野菜が食べたいなー

と味覚の変化を既に感じられるので
私の目標は達成です。

今朝は昨日から0.5キロ落ちて、
48.2キロ、体脂肪16%でした。
スタートから3.5キロ減です。
体調変化なし。

食べない期間よりも
回復期のほうが難しい。
栄養を補給することと
休んでいた内臓に負担をかけないこと。
(語ってるけど今回自己流)

いろいろなサイトも見ていたのだけど、
こちら、とてもわかりやすかったです。
断食メガネ田中さんのHP


うちのネコちゃんは、
朝晩2回、決められた量の食事しか
もらえません。
飼い猫の甘やかしで
おやつをあげるけど。
健康な人間は回数・量に制限もなく
食べられる(can)機会が
多すぎるんですね。
半年以前の私は、
太る生活しかしていなかった。

↑ ファスティングをやると決まって
反省モードに入るので、
うざい語りが始まります。

そこからは負の連鎖。
人前に出たくない。
およばれの席などありませんように。
着れる服がないし。
同級生にも昔の同僚にも
昔付き合ってた人にも!
会いたくないな。
だからなるべく人ごみは避けたいな。
痩せたって2、3キロじゃ変化ないしー。
ああ病気でもして、10キロくらい
痩せないかなぁ。

この最後の部分、私が本当に
言っていたことです。

娘の卒業式に着れる服がなくて
風邪のフリして、普段着をコートで隠した。
そのコートも腕がキツキツ。
関節を動かせない。
その屈辱が大きかった。
ドレスアップする
お母さんたちが輝いて見えた。
これ以上大きなサイズは買いたくない。
太ったせいで出費が嵩むなんて
出費して作った大きな体なのに。
私は太るために働いてるの?
10日先の息子の卒業式には
一番大きな手持ちのスーツでいいから
入る体にしよう。
(頑張ったが、その時まだ56キロ位あった)


これが私のきっかけ(*'-'*)



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開始から4日目の夜

自己流ファスティング。
きっとこれならOK。
昼間、具なし味噌汁を飲んだ。
おいしかったー!

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今回は何が食べたいというよりも
作りたいものが次々に浮かんで
メモを取った。

ミートソースを作ってホットサンド
具だくさんのおから
肉巻おにぎり
豚汁
豚バラ大根
スペアリブ
キッシュ
・・・
まだまだ続いた。

思わぬ効果は
食事作りの意欲が湧いたこと。


時々お湯を入れ替えた。
あんずは湯たんぽの心地良さを覚えた。
顔と手を密着。
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雨の日

テニスが雨で中止になり、
昨日のつづきから本を読みました。
雨の日に読書。
いいものです。
お供の「おやつ」がないだけ。

山の本だったので、
これからの登山に思いを馳せたり、
今までのことを思い出したりしました。

私は山での体力に自信はない。
迷惑をかけたくないなと思う。
自立した精神と仲間への信頼、
どちらも必要で

って書くほど険しい山を知ってる
わけでもないので、
恥ずかしいのだけど、
地元でも遭難で命を
落としてしまう人もいるからね。
やっぱり山は死と隣り合わせですよ。

山の服装がどんなにオシャレになっても
やってることはドMでしかない。
膝に「まだ行ける?」って聞いたり。

私を登山に誘うのはにぶ友。
そこには意味があるのだと思う。

苦しいことも
苦しいことだけじゃないよ
ってことも両方教えてくれるし、
俺たちを頼っていいんだよ
ってことも感じさせてくれるし、
なにより楽しむことができて
幸せになる。

だから登山がんばろう!って思える。

私、ゴハンタベテナイノデ
いちいち大袈裟です。


今日は着替えてもいない。
午後は録画三昧だー。


あんずが膝から離れてくれないので、
湯たんぽを出した。

超警戒。
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湯たんぽを前に緊張の顔。
知らないものは怖がるので。

襲うものではないと理解し、
近付いて寝る。
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2016-09-18-12-18-12

寒くてくっついてます。
私のいない平日も
日中はずっと寝てるんだろうな。


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ファスティング4日目

昨日から固形物断食に入りました。
今朝は昨日から0.9キロ落ちて、

48.7キロ。体脂肪16%でした。

スタートからちょうど3キロ。
体が軽くなるとか体力がなくなるとか
何の変化も感じません。
毎日の食事で栄養は摂れてるし、
意外に平気なものです。

半年前のファスティングでは
1週間で4キロ落ちました。
55キロ台になったのだけど、
それ以降そこまで戻ることは
ありませんでした。


春・秋の彼岸はファスティング
に決めちゃおうかな。

月に1回のプチ断食か
半年に1回の完全ファスティングか。
(3ヶ月おきにもあり)
性格に合ってる方で。
喜びを絶つのは辛いことだけど、
終わったら気分スッキリ。
そして質素なものがおいしく感じる。
今の文化だと
満たされ過ぎちゃうんだよね。

お隣さんは金曜の夜と昨日丸1日、
酵素とスムージーで過ごし、
2キロ落ちたそうです。
若い頃は社会人サッカーをしていて、
55キロだったそうなので、
ギリ56キロ台、
過去に最も近付けたはずです。

実家で朝飯経由の出勤。

「本当につらかった。」

「朝ごはん楽しんでね!」

私の40キロ台というのは
中学3年生までと
新婚旅行でインフルエンザに罹った時と
ほげの部活で熱中症になり
1ヶ月体調を崩した時だけ。

大人になって健康な40キロ台は
42歳で初めて(*^_^*)

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攻撃からのお手入れ、笑
仲良し。


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3日目の夜を乗り切る

初日 51.7キロ 

朝 納豆&雑穀米、ヨーグルト
間食 ヤクルトさんの黒酢
昼 ローソン・グリーンスムージー
夕 ガストで抹茶あんみつ


2日目 50.1キロ

朝 酵素
間食 ヤクルトさんの野菜ジュース
    甘くないココア(2点、職場にて)
昼 サラダ
夕 野菜生活・豆乳バナナスムージー
(紀文の豆乳シリーズのほうが好きだー)


3日目 49.6キロ

朝 酵素
昼 酵素
間食 カフェラテ、ミルクティ
夕 酵素

異常な食事内容となっております。
食事とも呼べない。
便秘もするし、
危険なので真似されないことを。

毎朝散歩5キロ。
今日はテニス3時間半。
コーヒーは飲んでる。
☆ 基本的にカフェインと激しい運動は×です。

成功例になるのか
美容・健康上の失敗例となるのか
わかりませんが
自分のためにも
記しておきます。
結果的に昨日が断食初日のような
内容になっているので、
月曜日は早めに回復に入ったほうが
よさそう(*^_^*)


夕飯の時間、家にいないよう
今日はカフェで本を読むプランを
立てました。
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時間潰しの本を選ぶにも
弁当や作り置き食材のものに
目が留まってしまう。
来週登山の予定があるので、
こちらにしました。
まだ途中だけど、
登山する人にはイメージしやすい。


相手を知りたいなら、
そこそこ苦しい山に
一緒に登ってみる
いいところはさらに良く見えるでしょう。
新たな発見もあるでしょう。
私は経験ないけど、
逆にガッカリもあるだろうな。

そういえばで、
知り合った頃、友人として
comとグループで登山した。
山での印象は
「少食の人」。

私バクバク食べてたのに
おにぎり1つくらいで
充分って言ってたから
食は合わないだろうなと思った。
量の問題で^_^;
その頃、今は想像できないし、
なんとも思ってなかったけどね。

その人と今日カフェに
いたのだけど、
途中から何かに反応して
鼻をすすり始めた・・・(多分、稲)
ティッシュあるよって言ったら
「いい。」って断る。
そして10秒に1回鼻をすする。

気になって、読書無理~(*_*)

理由は告げず、
「私、あっちの席に移ってもいいかな?」

と店内で一番離れたところに
移動しました。

comも私の断食に1日だけ付き合い、
夕べから固形物を食べてない。
ミニボトルの酵素も買ってきていた。
人生初のプチ断食をして、
昨日の朝から1.5キロ減。
体脂肪も一桁になったと言ってた。
1日コースの方、終了おめでとう。
明日の実家での朝ごはんは
おかゆをリクエストしてるらしい。
回復期が重要だからね!
と話した。

私は3日コースだから
まだ弱音は吐いてない。

お腹はすいてない。
脳が食べ物を求めていて、
体は酵素で足りてる状態。
好転反応か、
半年前と同じ眠気があった。
今は爽快感すら覚え始めている。

カフェでのんびり、
いい休日でした。


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☆ひとこと☆

未亡人になりました ドレミの日記

を書いていたドレミです。

死別から15年。

猫たちと1分1秒でも長く過ごしたい(=^・^=)

これからもよろしくお願いします。

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