ドレミの日記 ~no cat no life. I am a widow.~

2020年6月、夫と死別して15年が経ちました。単身赴任先で、2匹の娘と3人ぐらし満喫中。息子は社会人5年目、実家でひとりぐらし。娘は東京のOLになりました。ねこと仕事とわたし。代わり映えのない毎日をたのしみたい。

2020年08月

おば2様の引退

大きな会社でもない、
少ない人員で、
レアな業務をこなし、
誰か欠けるだけで大きな痛手となるのに、
本日、本社と私のところで
数名の定年退職がありました。
たしかにうちは高齢化…
けど技術者に歳は関係なくて。
惜しいのひとこと。
代わりがいない。
たまたま私たち若手が元気で、
休まず会社に行ってるけど、
誰かが入院したら納期も厳しいだろう。

最後まで鬼と会話する機会もないまま。
本社から部長だけが来て、
先方主催のセレモニーが行われた。
いつもそう、最後別れを惜しんでくれるのは
先方様だけ。
しかも偉い人がわざわざ足を運んでまで。

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おば4アレンジの花や
アラ還のまーくん以下若手から
プレゼントのケーキ。

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たまたま干支が「うさぎ年」だったそうです。

「主人が心疾患で倒れ、
仕事を辞め、
しばらく落ち込みの時期がありました。
けれど私が仕事を続けられたことで
家庭も支えることができました。
今後は夫婦で旅行を楽しみ、
新たな人生をたのしんでまいりたいです。」

ぱちぱちぱちぱち

ひとりひとりの席をまわり、
退職するおば2は私に
「最後ドレミさんに全部大変なこと
押し付けることになっちゃってごめん。
無理して、体だけは壊さないようにね。」

代替わりがはじまる事業所で
たまたまそこに居合わせた私。
何十年のプロたちの
代わりにはなれないけど。
やっていくしかないのよ。
できないなりにも。

こんな会社にならなければ。

でも早く離れた方がしあわせかも。

・‥…━━━☆・‥…━━━☆

昼休み、ケーキを取りに行く私は、
昼ごはんに時間をかけないよう
箸いらずメニューにした。

名付けて『断食明け弁当』
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え?
平成生まれの子に持たせられない。

・玄米おにぎり(梅)80g
・卵焼き(残り物)
・糠漬け1本
・大量の水

朝はもともと食べないから
今は栄養面でフルーツ青汁。
昼は写真以下で足りる。
どんどん減っていく。
夜は基本的におかずのみ。
今日は昨日買ってきたものをいくつか。
鮎の塩焼きも。
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今朝は6時に店舗にいた。
毎朝、あてのない旅。
その日の気分で好きな方角に向かう。

気になる店にも出会える。
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月曜から元気に5.5キロ。
だんだん汗をかくことに
快感を覚えてきた。
そしてふくらばぎが硬くなった。
今、縦に筋が入ってる。
おなかはぷよだ。


先週は仕事がはかどらないのを
断食のせいにした。
新人さん達には
「物食べてなくて、頭まわらないから
来週チェックするね。」など。

月曜になっても変わらなかった。
断食のせいじゃなくて、
私の「熱意」の問題じゃん。
私だって逃避したくなる。

猫餌買うために!と
ただそれだけでもいいから
明日もがんばろ。


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3次元

昼間、目的のあるドライブに
出掛けました。

景色が、山、川、空だけ。
目に優しい。

目的地到着です。
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今の車、7年目くらいにして
今日知ったこと。

私のカーナビは純正ではなく、
ネットで買った安いものを付けてもらった。
Bluetoothも使えないし、
ナビの性能としては低い。
だから平面(2D)にしか
ならないこともあきらめていた。

じゃなかった。
ピピピピって操作したら、
3Dに替えられた。
私は3Dのほうが見やすい。
感動した。


ここで「つかいもの」である川魚の
品選びを済ませ、
ちゃっかり自分の分も購入し、
帰り道は、道中気になった店に
全部立ち寄ろうとめずらしくアクティブ。

まず、朝から食事をしていないので昼食。
時間は13時くらい。

1軒、田園風景の中で目を引く
黒い建物が気になり、
寄ってみました。
事前の下調べは、CAFEであること。

駐車場は満車。
すぐ隣の草むらに2台車があり、
これは働く人の車だろうと
勝手にそこに停めます。

マスクをしているので、
遠くからは声が届かないかもと思い、
ハンドルを回すジェスチャーと
指差しのあとOK?首傾げる

がうまく伝わり、
「そちらで大丈夫ですよ♪」と
答えていただきました。

近寄って
「こちらは食事ができるお店ですか?」

店「はい。ただいまですとランチを
やっております。」

とタブレットを見せられる。

店「今日のメニューは、・・・ライスです。」

私「すみません、何ライスですか?」

店「デミグラスです。」

私「メニューはこちらだけですか?」

店「はい。」

ざんねーん、ライスが主じゃダメ。
おしゃれカフェだから、
サラダボウルとかありそうだった。
でもなかった。

私「私、今、糖質制限していて、
サラダのようなものがあったらなと
思ったのですが。
すみません、また寄らせていただきます。」

店「申し訳ございません。」

謝ることはない。
勝手に太って、
勝手にダイエットしてるだけで、
100%私の都合。

あの店員さん、小顔で可愛かったな。
ダイエット無縁の細さだったな。


えらいよ、ドレミちゃん。
断ること知ってるんだね。

と自分を褒め、
次の目的地、電器屋さんに寄ります。
私の車のキーが反応しなくなったので、
ボタン電池を。
車の取説を見たら、
『1620』だった気がする。
娘の誕生日で覚えていたから、
きっと大丈夫。
キーは2つあるので、
予備に電池も2つ買う。

地元の担当・武蔵には、
サービスで取り替えてもらってきた。
何でもタダだと思うなよ
とありがたみを知る。

次は食材。

なーんてやってるうちに
わたくし、温泉に行くのを忘れた。
バッグの中身はタオル。
毎日朝シャンだけど、
今日は温泉に行くから省いた。
ということで、昨日の朝、
髪を洗ったのが最後になってる。
暑い中、歩いてきたままの髪だ。
命に別状のないことは気にしない。
※部屋は基本的に綺麗だけど。

帰り道はスイスイ。
気付いたら、いつもの駅前を
走っていた。

家から近いスーパーに寄り、
久しぶりに食材を買います。

納豆、野菜、肉。

そして料理でもしてみるかと
豚汁を作りました。

冬定番で、勘も鈍っていたのか
こんにゃくを忘れてショック。
最後に「何か足りない」で気付いた。
入れるものは人それぞれだろうけど、
ごぼうとこんにゃくはMy豚汁に必要。
満点スコアではない豚汁ができた。

そして冷蔵庫にあった卵、残り6個。
断食中で食べられず、
ただただ日付だけが気になっていた。
茹でて漬け込むとか
何かすればよかったんだけど。

割って、見て、勘で。
全然いける。
卵の賞味期限は長期。

甘い卵焼きや出汁巻が
好きだけど、
今、砂糖を使いたくないので、
青ネギと塩と少しの醤油だけの
さっぱり卵焼き(6個分)を焼く。

ふんわりしてとてもおいしかった。
シンプルな普通のものが、
とてもおいしい。

そして、無印のぬか床ちゃん。
ごめんね、断食なんてしてしまい。
空にしないように
何かしら漬け込んではいたのだけど、
消費することができずで。

今日、新たに買ってきたきゅうりを漬けた。
また働き続けてほしい。

余ったものはフリージング。
小さくカットして、ネギ、油揚げ、椎茸。
半端なごぼうで、きんぴらも作った。

結局今日最初の食事は15時過ぎ。
市販品でカロリーも高いけど
「無限レタス」を混ぜて
レタスを山盛り食べた。

また月曜がはじまる。
来週は土曜も仕事でテンション下がる。

前の勤務地で一緒だった
同い年派遣の誕生日を祝うLINEをした。
お互いお酒が大好きなので
「飲めなくてつまらないね。」と
送られてきた。
そこで「近くのファミレスでひとりで飲んでる。」
と200円の画像を送った。
懐かしいメンバーとお酒のみがしたい。
そんな時間をまたいつか味わいたい。



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ファスティング Final day

決められた7日間のファスティングが
朝の酵素ドリンクで終わりました。

最終計測 52.6キロ
体脂肪 23%

8月初日28%あった体脂肪が
5%落ちました。

2千円のGBワンクレの効果は、
いちばん落ちたところで、
2.8キロでした。
広告には平均3.5キロとあります。
このプログラムで3.5キロも
落ちるかなぁ?と最初から
期待はしていませんでした。
3日断食だと4キロは落とせます。

好転反応というのはどこかしらに出て、
まず顎にひとつ痛い吹き出物が出ています。
毒素が抜ける時にとか。
それから1週間あんすも以下、
ほとんどもなく、
1度だけ、毒が出たなと感じる時が
ありました。
あと2日間、ふらふらで朝の運動を
中止していたのですが、
今朝、歩いている最中から右のこめかみに
頭痛が起こりました。
家に帰って、水を飲んだら治まりました。
普段、頭痛がないので、
これもなにかの影響か。

昨日、元気すぎる食事をしたので、
今朝は反省し、
地元民の同僚たちに対し「首都高」と私だけが呼ぶ
Ring Roadを大きく歩きました。

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ドラマに出てくるような地下道。
これ、朝でも怖かったな。
ここを通るしかなくて。

頭痛はあったものの
幾分涼しかったので
7キロも歩けました。

今日はドライブがてら、
贈り物の調達に。
そして田舎の方に行くので、
ひと気のない温泉があったら
浸かってこようと思います。

調子に乗って
おいしいもの食べすぎるなよ。
わかった?
ほんとにわかってんの?


GB、最近広告が多いので、
1Wのレポでした。
ご参考までに。

私は地道な運動こそが
いちばんの効果だと
信じています。
明日で開始から1ヵ月。
ヒマ人はなんだってできるな、
時間はあるから( ´艸`)



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ファスティング Day6

断食翌朝よりも、その次の朝、
今朝が今回の1週間でいちばん
落ちました。

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8月初日ウォーキング開始日 56.3キロ
お盆の9連休の間にMAX 56.9キロ。
ファスティングを開始する朝 55.1キロ。

今日から食事をしているので、
また少し戻って、
地道にウォーキングと食事の内容で
太りにくい体を作っていく。
そうすれば好きなものを
食べられる楽しみがある。

ってか早速たのしみすぎた

これやってはいけないんですけどね。
せっかくの努力が。

夕べ、清められた体に何を最初に
取り込もうかと考え、
サラダに力を入れてる店を検索。

そしたらとても好みの店があり、
今日の昼に絶対行こうと決めました。
朝から空腹で気分が悪いし。

予約してないけど、開店時間に行けば
大丈夫だろうと。

到着

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入口で、
「現在ご予約のないお客様が
3、4組待たれている状況です。」
と説明を受ける。
遅らせてくれる分には好都合。
「待ってもいいですか?」

でもすぐ呼ばれた。
ひとりで来てる人、私だけで、
カウンターが空いていた。

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帰るまで、他のお客様と離れて
貸切だった。

野菜中心のメニュー。
単品のサラダバーはなく、
ランチセットをオーダー。

トングを持つ手にはビニ手。
マスク着用で、バーに行きます。
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生野菜からSTAUB鍋の温野菜まで豊富。

さつまいものスープ。
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ここまでで胃が仕上がってしまいました。

田舎もん、こんなの見たら
大興奮で、デトックスウォーター5杯。
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肉が食べたかったけれど、まだそれは早い。
魚を選び、デザートもさっぱりのものを選び、
「ごはんを少なくしてください。」とお願いし、
断食明けなので味は濃く感じるのだけど
補給して力が湧いてくる気分。

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白身魚は小ぶりでよかったけど、
お米は残してしまいました。
「残してしまってすみません。」

お会計はクーポンがあったので、
財布から300円程度。


断食の1週間(実質1日)って、
入院してる感じ。
退院したら何食べようかなって
たのしみに待つような。

ここも友人を連れていきたいし、
定期的に行くであろう店。
出会えてよかった。
カウンターの奥、調理場の男性たちが
素敵な職人さんで、
たのしそうにお仕事されてる雰囲気が
とてもよかった。



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ファスティング Day5

今日まで、
決められたやり方を守り、
回復期へと入りました。

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水曜の夜から固形物を食べておらず、
今日の昼もスープだけ。
食事の再開はお粥でした。

ファスティング1週間の
はじまりに選んだのは、
月曜日。
仕事をしていると、
制限がしやすいからです。
明日、明後日は朝だけ酵素ドリンクを飲み、
昼と夜は両日自由です。

とはいえ、いきなりラーメンを食べては
水の泡。
何を食べるか考えなくていいように
帰りに回復食らしきものを
買ってきました。
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鬼ヶ島で仕事をしていた頃は
毎日スーツ。
願わなくても不健康にやつれていき、
あの頃買った仕事のシャツたちは
今、使うこともなくタンスの肥やし。

そしてたまに本社に行く時に
きちんとした格好で
行こうと袖を通すと、





の3段が、タコ糸で縛った
ハムみたいな状態で、
呼吸するのも苦しかった。

そして自分の洋服を見ると
ピタピタのカットソーは1枚もなく、
ゆるっとだぼっとした服ばかりに。

だから今日は、
ハムになれるシャツを着て
会社に行きました。

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生地にゆとりができた。

Beforeを知らないのに
これで痩せたでしょ
というのも伝わりにくいのですが、
8月のピーク時よりは
4キロ落ちたので、
身軽というか
いつもひどい肩こりなのに
押さなくてもつらくない。
仕事中は、ゴルフボールで
グリグリやりながらだったのです。

あと2、3キロ落ちれば
私の理想体重で、
細い印象が出ると思いますが、
あまり数字にはこだわらず、
今後は冬に向けて、
筋肉を付けること。
大嫌いな腹筋などを少しでも。
私のゴールは一時的な
ファスティングの結果じゃなくて、
歩くことを続けて、
好きなものを食べつつ、
ある程度をキープしていければ。
今更、スリムになっても
私の人生は変わりません。
(いいの、若い時モテてきたから。
はい、ごめんなさい。)


今朝は、断食翌朝で
クラっとしたので、
ウォーキングを中止しました。


~頂戴したことば集~

こじるり
「今まで近くにこういう人いなかったからさ、
ほんとにやるひといるんだなと思った。
私も2千円でやってみる。
で、私の次はまーくんですよ!」

まーくん
「たしかにマスク取った顔見たら、
細くなってる!
自分やらなきゃいけないんですけど、
そんなもんできません。」
と笑っていました。
私の顔、普段一切見てないんでしょう。

先方TOPの前では
「なにか気付きません?」と2回転。

「こないだなんで山登るの?って聞かれて、
私が答える前に、ダイエットで?
って言われたから、落としました。」

そしたら、

「歳取ってからの4キロじゃ
大変だっただろ?すげーわ。」

と失言続き。


同じ背丈で細い樹里は、

「ドレミさんってほんと真っ直ぐな
ひとですよね。
私、いい影響もらってるんですよ。
いつもうちの夫婦の話題ですから。
やると決めたら、やるとか。」

私「やると決めるまでに
年単位だからね。
ひとりで酒飲んでラーメン
食べてくるような生活してるんだよ。
まずはそこだろって話よ。」

応援ありがとさんだったな。

日曜までの回復期を大切にしつつ、
土日の食事がたのしみです。


朝 52.9
帰宅後 52.9



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ファスティング Day4

4日目。
完全、固形物断食の1日。
5回、酵素ドリンクを飲むのですが、
7:00
12:00
15:00と分け、
このあとあと2回飲みます。

お水は2Lは飲むようにしています。

夕べ、セットのスープを夕飯にしました。
そんなもので満たされないだろうと
半笑い状態だったのに、
わずか150CCのお湯で溶いたスープが
満腹にしてくれました。
不思議。
温かい汁物はいいですねー。
終わったら、味噌汁とサラダを続けよう。

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早寝早起きができたので、
今朝は、宝くじのお礼に。
80分歩きました。

仕事はそれほど忙しくはなく、
断食中は頭がぼーっとするので、
47都道府県、
県庁所在地、
東京23区
が全部書けるかと脳トレをしました。

やはり本州の左側には疎かった。
全国の半分も行っていない。

今まで行った場所。
北海道、宮城、山形、福島
関東地方すべて、新潟、富山、石川、
長野、山梨、静岡、奈良、大阪、京都、
兵庫、広島、山口、福岡かな。

愛知(名古屋)
四国
沖縄

まだです。

今はあんすもと離れられないので、
シニア以降の目標は全制覇なんて
おもしろそうだな。

今日は猫カメラに障害物が。
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大失敗。
箱で遊んでいたからそのままに。
箱の向こう側にある姿が見えなかった1日。


会社の出退勤システムで、
遠隔の事業所の人でも
動きがあると上位だけ表示されるのですが、
午後から出勤したひとがいて、
まーくんがひとこと。

「面接だな。」と( ´艸`)

普通、具合悪いのかな?って
心配するところ、
半休=どこかの面接を受けに行った

って発想が、さすがはこの会社。

「まーくんと同じじゃないですか!」と
突っ込んだ。
怪しい動きが時々あるので。


断食の日も特に体調は変化なし。
は、あんすもにも及ばないけど。

ボウリングにたとえると今日明日は、
第10フレームの1、2投目って感じ。
どちらも同じくらい重要。

私が成功したら、
こじるりも挑戦する約束です。

脂肪が落ちなきゃ意味がない。
そこはまだいまいちですね。

朝 53.6
帰宅後 53.5




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ファスティング Day3

今日は初めて公園内を散歩。
IMG_5311

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人気があるようで、早朝なのに
車は20台くらいあって、
中も歩く人、走る特にご夫婦が多かった。

2周歩き、やはり景色の変化が
必要だなと公園を出て、
知らない住宅街を抜ける。

人の生活を感じ、
家庭があったらこんな感じかとか
素敵なおうちだなーと楽しんで歩けた。

私はパッと思いつきで
いつまで続くかもわからずに
やってることだけど、
『朝の運動』を
習慣にしている人たちが
こんなにもいたのかと。

なんで走れるの?
おじいちゃんも。


ファスティングは1回目も2回目も
仲間がいました(^^;)
励まし合うひとがいるだけで、
力になるのだと思います。

私「まーくん、私痩せた?」

ま「自分ちょっとわからないです。」

なんだよっ(-.-)


ファスティング3日目。
今夜から我慢大会のはじまり。


朝 54.5
帰宅後 54.4



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ファスティング Day2

特に普段と変わらない生活の2日目。

朝にドリンクを飲んで、
昼は、サラダと肉を食べて、
夜は、豆腐と納豆と韓国海苔を食べた。

1週間以上、ビールの空き缶を
洗ってない。家では飲んでないようだ。

正しいダイエットっていうと
カフェインはダメだとか
乳製品は控えろとか
説がいっぱいあって…
私は、お酒の代わりに
コーヒーを楽しんでる。

がんばるあなたに応援グッズ
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わーい、せっかくだから豪勢に。

配送の日をいつも集中させるため、
段ボール祭りになります。
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ポイント交換の日傘も。
あんすもも日焼けが気になるようで、
室内でも傘の下。
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見えないけどグレーのドット柄。
黒い傘って
かえって暑そうだな。
もう夏の終わりに、日傘。
おそい!今年も腕が真っ黒。

いよいよ明日から3日間が、
ファスティングの山場、
厳しいところに入ります。

朝 54.8
帰宅後 54.6



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ファスティング Day1

過去から3度目かなー。
1週間のファスティングを
はじめました。

1回目 2016年3月
にぶの誕生日記念

酵素や食品を使って、
友と励まし合いながらリッチな断食

4キロ減量


2回目 2016年9月

半年後に再びやると決めていた

自己流でケチな断食

4キロ減量

そこからしばらく40キロ台キープ。

こっちに引っ越した頃、
52キロ位あったと思います。
そこから一時、げっそり。
体重知らないけど、
不健康なやつれ方を経て、
仕事場が変わったらムクムクと。
最初は健康の証だって
うれしかったんです。
どんどん気持ちは元気になるし。

月日は流れ、
おいしいものをおいしいなと
食べ続けていたら…
そりゃ太るよね
おいしいんだもん、何もかもが。
料理もお菓子作りも嫌いじゃないし。
コロナ太りってほど
影響があったとは思えない。
前後で生活変わってなかった。
体重を知りたくないから
ずっと知らないまま。
1年前の秋の健康診断で
前年との差に注意されて。


3回目の今回は、通販。
約2千円です。
即日、解約手続きをしました。
たしか2回目からは8千円。

内容的に緩いので
4キロも落ちることはないでしょう。

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こちら最近よく広告出してる
GBクレンズというものです。
緑色の味は、
バナナリキュールの味に近い。
バナナミルクカクテルの。
私はとてもおいしく飲みました。
人が嫌がるものでも飲めるから、
あまり参考にならずですが。

固形物を食べないのは1日だけ。
腸の検査とか思い出せば、
そんなに厳しくないなって
思います。
結果が増えちゃってるかもしれないし、
ほんとにわかりません。

朝のウォーキングは続けるぞ。

朝 55.1
帰宅後 54.5


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四代目徳次郎

午後帰宅してから、
6時間も昼寝をしました。
半沢直樹の直前に目が覚めた。
たのしい週末だったので、
めずらしく気が重い。

昼ごはん

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先日の肉のお返しにと
ごちそうしてくれました。

2種類のカレーは、
辛さの程度を比べるため
中辛・大辛にしたのだけど、
大辛が好きでした。

そして『日光』の天然氷を使ったかき氷。
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とちおとめをいただきました。
混雑もしてなくて、
500円+練乳100円。
ふわっがたまりません。
あと1カ所、行きたいかき氷の店が
いや、2カ所。今日新たに見つけた。

直売所で野菜を買って、
寝てたので調理することなく
夕飯も逃し、

これ以上、今日寝れるのかな?
という日曜の夜です。

もうすぐ月も替わるので
しいたけ占いを読む。
水瓶座にとって下半期9月が
いちばんいい月。
「打つ手が当たる」
約束が自分を強くしてくれるとも。

『この日ごはん行こう』とか
『今週は山だなー』など
約束を励みに過ごしたい。



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☆ひとこと☆

未亡人になりました ドレミの日記

を書いていたドレミです。

死別から15年。

単身赴任3年目です。

猫たちと1分1秒でも長く過ごしたい(=^・^=)

これからもよろしくお願いします。

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