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ビックリしました。

裸眼だったので、
50.6に見えて、
あー、やっぱり増えたなんて
思っていたら。

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1番落ちた日から
2週間停滞して落ちる。
今回も。

流れる季節の真ん中で~♪
の3月9日からダイエットを始め、
嫌々体重計に乗ったら、
59.8キロありました。
それ以前に57を超えたあたりから
なんかどうでもよくなっていました。
もう戻れないなと。

多分2月に福岡に行った頃は
もっと体重があったはず。
同行者全員げんなりしてるのに、
私がとんこつラーメンを
食べるって言って
3食付き合わせた。

けれど断食をして、
56くらいになったら、
また希望が見えてきました。

食べないダイエットは
リバウンドする。

我慢すると暴走する。

ダイエットの失敗の歴史を
振り返り、
食べて痩せる方法を
自分なりに見つけました。

良質のたんぱく質。
野菜中心。
今まで意識的に摂らなかった
乳製品。
ダイエット中、夜中にお腹が
空いた時など、
カフェラテを作って飲んでいました。
それが甘いおやつと同じ気持ちで
私を救ってくれた。
(砂糖は入れないけど)
それと蜂蜜はOKなので(自己判断)
甘いものを食べるなら、
ヨーグルトに恐ろしいくらい
入れちゃえという感じで。
ほんと、ドボドボ入れました。
むしろゆで卵や肉などは
食べなきゃ!と積極的に
食べました。
元々大豆製品は好きで、
油揚げ、厚揚げ、納豆…
それと私の料理は根生姜を
多用するので、
生姜はいいらしいですね。
太ってる時から多用してるから、
食べればいいってもんじゃ
ないけれど。

アイスは3日に1回は
絶対食べていたし、
夕べは穴掘り作業で汗だくになり、
21時頃、ビールも飲みました。
自分で胸肉のマヨから揚げを
作って、つまみに。
マヨネーズは時短レシピ。
しかも揚げ物。
酒を飲んだらあれこれ欲しくなって、
冷蔵庫にあったおやつを
つまんだりもした。
だから今日は増えてると思ったの。
穴掘り作業、あれが効いたな。

きっと1番効果があったのは
毎日のウォーキングです。

慣れます、続けるうちに。

3日坊主にもできました。

ということで、
体重の報告は終わりにします。
月1くらいで、書こうかな(*^_^*)

10キロ!
いや、正確には
10.2キロだからねw

中学生の時は
太れなくて43キロだった。
あだ名はガリ子。
もともとポテンシャルは
あったんだよな^_^;

レコーディングダイエット、
お付き合いありがとうございました。


追伸 雨でも今朝も歩いたよ♪


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