ドレミの日記 ~no cat no life. I am a widow.~

2020年6月、夫と死別して15年が経ちました。単身赴任先で、2匹の娘と3人ぐらし満喫中。息子は社会人5年目、実家でひとりぐらし。娘は東京のOLになりました。ねこと仕事とわたし。代わり映えのない毎日をたのしみたい。

2020夏のカラダ作り

6日ぶりに運動する

金曜日から一切運動をせず、
外食し、おやつも食べ、
運動再開の時を待っていました。

☆は、効果も感じず
がっかりしちゃう期間なので、
神経質にならずに、
何もしなかった。
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いつもは1キロ以上増えるのに
今回は減りました。
理由不明。

再開は歩きではなく、マリネスから。
久しぶりなので、30分のと
3分のと9分のかな。
やり始めると楽しい。
自宅に帰ったら飛び跳ねるのが
待ち遠しい。

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週明け、すっきりしない今後の件で
重い気持ちのまま職場の駐車場に
着いたら、こじるりも少し後に
入ってきて
「眠れなかった。」というのです。
あら、偶然。
私も昨夜は1時まで格闘してた。

私「じゃ、コーヒーおごるよ、行こう!」
とセブンコーヒーを。

職場に着いたら、パートの樹里が
やって来て、
「聞いてください!
私、昨日眠れなくなっちゃって。」
と樹里は、ニュースを見て別件で。

みんな眠れなかった
ということで、ホッとする。

昼休み、部長に電話する。
ひとつは
「来月から私の給料下げるんですか?」と
直球の質問。
はいと言われたら、
有休があと3ヵ月の間に
32日も使えるので、
「可能な限り仕事に行かない」1択でした。
私は裏切らないと思われているから、
今回は困らせようと思いました。

部長「それはないと思います。」って。

思います、じゃなくて断定してよ。
正当に戦う気満々だったから、
肩透かしを食らう。

次は退去に関してです。
部屋を借りたことがないから
わからないと言う。

3月に「6月には更新料がかかるから、
動かすなら、今言ってくださいね!」と
確認したのだって
私には意味あることで、
相手には、???だったんだ。

「ネット見てください。
退去費用
で調べれば出ますから。」と説明した

明後日、私の職場に来るらしい。


味噌汁以外、セブンで揃えた夕飯。
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コンビニはダイエットの味方。
割高でも少量。
素材ではないので、
大量生産を回避できる。

私よりダイエットが必要なあんずちゃん。
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容器を捨てずに洗って
自分で作ったコーヒーフラペを入れた。
ホイップがないだけ。
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明日終われば連休

あんずのおもちゃ遊びの催促は激しい。
寝たふりをすると、
手でちょいちょい起こそうとする。
私も疲れてきて、
ねこハウスの上に載せた。

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届かない。

再び回り込む。

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格闘の末、ゲットして咥えていきました。

ああ、かわいいいいいい

しかしほんとに終わらない遊びで、
今も私の足を手でちょいちょい。

帰宅後、即。

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マリネス19分間。

跳ばない、でも汗をかける。

疲れからかお腹が空かない。
夜の食事はこれだけ。
ありがとう、セブンさん。

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今朝は、きつめトレーニングの翌日で
51.9キロ
体脂肪21.4%だった。

じわりじわり、今は体脂肪だけ気にする。
トレーニングの効果に直結する。

体重は目安でしかないけど、
8月のMAXから5キロ減だ。

いちばん感じるのは、
肩こりの軽減。
自然と腕を振って歩いてるからかな。

あとは特にない。
太ってる時も知らず知らずで
気付かないし、
痩せても鏡で見る姿では気付かない。

・‥…━━━☆・‥…━━━☆

仕事は仕事で、
ほんとにいろいろなことがあるけれど、
ストレス太りの原因にならないよう
両足を突っ込まないようにする。
他のところで、またまた動きがあり、
ありがとー!という感じ。
これ以上できるひとがいなくなることが
今、いちばんまずい。
どんどん戦ってほしい。


最近みた夢

・子猫を7匹くらい飼うことになった
目が開かないくらいの赤ちゃんで
ぴーぴー鳴く
いかにも野良の黒猫だった。
助けなきゃと思った。

・自分の腕時計の鎖部分が切れた

良いことしか読まない上で、
腕時計は、束縛からの解放。

黒猫の夢の良い方を読むと
トラブルの改善が期待できる

仕事が忙しい週で、
目や頭の疲れは溜まっていた。
お彼岸の計画もこれから。
明日の仕事が終わったら
考えよう。



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変われる!

今朝も歩きではなく、
マリネス。
30分以上、ジャンプしない
トレーニングをした。

帰宅

下の部屋が暗いから
帰宅前かと少しジャンプする
トレーニングをする。
15分間のダンス。
3分間の筋トレ。
最後は9分間の脚のトレーニング。

最中、どこかから物音が。
急に静かにする。
不完全燃焼だったけど、
汗はかけた。

見苦しいであろうが
40代後半女性が鍛える下半身。
ダイエット開始前の恐ろしい写真を
記録・保存するはずもなく、
比較ができない。

のはずだったけど、
封印したものを拾ってきた。
見たら消して下さい、可能なら。
(できません)
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これ見て、自分が衝撃を受けた。
お菓子だけ真剣に見つめて
コロコロしてる。
これ8月9日の写真。
ダイエットをはじめたのに、
全然落ちなかった頃。
55.6キロの日だったけど、
それ以上に太って見える。

信じて続けてみよう。
誰も待ってない、笑
誰に見せたいわけでもない。
自分が納得したい。

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私はジムなどに通う根性はなく
入会したらサボりたくなる。
ゴルフの10回レッスンも
5回が限界だった。
なんとか教室も無理。
教習所もつらかった。
テニスだけ続けられたのは、
ほんとに好きだったんでしょう。

だから部屋で鍛えることにした。

☆最近の標準献立

朝 運動後、家事をして、
落ち着いたら、プロテイン。
今はこれ。
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売り場で一番安かった点と
シェーカーがおまけで付いていたから
これに決めた。
高いものはもっと良さそうだけど、
基本ケチなので。

もともと朝ごはんを食べないので、
ゼロならば、栄養摂っておくか
ではじめた習慣。

特に何が変わったも感じない。
に期待したのだが、
そもそも食事量が減ったんだから、
そんなにトイレに行く用事もない。

先日、職場でためしにもらった
同僚愛用の便秘薬
「ビューラック」を飲んだ。
見た目はコーラックだけど、
まったくお腹が痛くなかった。
軽く第二波が来たけど。
常習しない様、10錠もらった
まだ1回目の1錠だけ。

自分でもお守りを買った。
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そして今までの職場における
チョコレートや
甘いお菓子を食べる習慣を断ち切った。
今日は小袋のきのこの山と
箱入りの練乳苺バーを
15時に食べたけど。
今週は疲れてるから、
我慢しなかった。
私がお菓子を食べなくなってから、
お菓子BOXの中身が
減ってないように思う。

ヤクルトさんが来るので、
健診前強化月間で、
6.8mgの鉄を摂るため
ジョアマスカットを1本。



・味噌汁(わかめは絶対)
なめこ、ねぎ、油揚げなど。

・タンパク質のおかず
(肉、卵、豆腐、ツナ)

・なにかの野菜
(サラダがない時は糠漬け1本)

・玄米、米はあったりなかったり

夜は10日に1回くらいしか
炭水化物を摂らない

納豆率高め
おろし付きマスト

肉、大歓迎
あればね。
毎日ステーキ、焼肉が理想。
豚肉が現実。せめて好きな肩ロース。
鶏肉は、揚げたものしか食べない。
淡泊だから、物足りない。

今日はトレーニングをがんばったので、
追い込みで、少なめ。
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納豆オムレツと冷凍チン野菜とレモン水。

水に飽きて、大量に買ったレモンを
冷凍保存もしている。

じゃ、おやつは?
ってなると
時々作るフラペチーノか
コンビニアイス。

毎日たのしみなのが、
カフェラテ。(無糖)
最近涼しくなったので、
冷凍保存しているSHOZOの豆で
コーヒーを飲むこと。

甘いもので嫌いなものは
ひとつもない。
あんこも生クリームも大好き。
でも今は食べなくても落ち着いている。
旬の果物は、いただいたら食べる。

体重は停滞していて変わらない。
毎朝52.2とか。
体脂肪は22%~23%の間。
キープできればこれでいい。

今は人生3、4度目の
ダイエットバカだけど、
同時に仕事バカ。
自分のところは片付き、
明日15時までに
他の担当者のところの
目標の数を納められればいいところ。
ヘルプに回る。
忙しくてもキレない
まーくんもこじるりも私もえらい。
忙しすぎると
笑うくせがある。
アドレナリンが出るから?
なんかたのしくなってくる。

重要なお知らせ

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3度目の正直。
3日連続でブルーレットを購入。
ついに、使える。



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#マリネス

今朝も部屋でトレーニング。
動画のチャンネル登録したのは、
Marina Takewakiさん。
165万人の登録者数って、
貴さん超えてる、すごい。



彼女のトレーニングの名称を
マリネスと呼ぶそうです。
私はほとんどTVを観ないので
とても有名な方なのかもわからず。

すぐに効果がわからなくても
続ければ変わると信じて、
脚パカなどを
たのしみながらやっています。

話し声がいいんだよな、Marinaさんの。


お盆に病院に駆け込んだ
結果「ただの顎ニキビ」だった
すももの顎は、きれいになりました。
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これも毎日、蒸しタオルで
拭き拭きを続けた結果。

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ところが、今度はあんずに移った。
あんずは妹思いの子で、
いつもすもものお手入れを手伝う子。
同じように、あんずのケアを始めました。

倍速で仕事をしています。
残業したくないから。
スポーツと同じ感覚で、
午後、トイレと給水を忘れた。

仕事に夢中で、
土曜日に山のスライディングで
作ったあざにも
樹里に指摘されて初めて気付く。

「どしたんですか

「え?」

うわっ

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これに気付かないなんて
おめでたい。
皮も剥けてる。

私「恋人からのDVじゃないよ。」

樹「ふふふふふふふ。」

トレーニングが楽しくなってきた。
毎日タダで部屋でできるのが最高♪


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9.5キロ歩く

20時少し前、1時間程度歩こうと
家を出発。
20時半頃、歩きながら
21時には戻れないところにいると覚る。

夜、9.5キロ位歩けた。
いつも1キロ10分の速度だから
わかりやすい。

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頭が見えるマンションは、
最終候補に残しておいたもの。
確実にペット2匹が飼える。
ただ家賃が高かった。
幸い、今の部屋を借りられたから、
住むことはなかった。
コンクリート打ちっぱなしの部屋で
いちばんかっこよかった。

曲がり角の目印。
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朝は、6:30~30分間
動画を見ながら筋トレをした。
ほんとに苦しい。
できることならやりたくない。
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会社に着いても体温が上がったままで
熱かった。

距離を歩いても疲れない。
疲れる方がいいと思うんだけど。
疲れることが嫌いなんだから
これしか今は浮かばない。

こんなに鍛えて、
何を目指してるの?
かは明確。
ビールと焼肉、以上。


土曜日は山歩き。

明日はご飯をしっかり食べて早く寝る。
そして山から帰ったら、
自分を甘やかす。

一昨日あたりから急激に仕事が増えたが
残業なしで片付いている。
これも体力がついたおかげかもしれない。
持久力と集中力が増した。

あんすもは常にかわいい。
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筋トレより歩く方がはるかにラク、当たり前か

昨日、散歩から戻って
何かしていて、
時計を見たら20時。

せっかくの努力が無になるのも
と夕飯を抜いた。
早く眠れたから、食べなくて正解。

翌朝、52.3キロ
体脂肪22.7%と
断食でいちばん落ちた時と同じ
重さだったので、我慢してよかったと
思った。

昼間も葉っぱのようなものしか
食べてない。
予想外のプチ断食になってしまい、
今日は月曜日。
しっかり食事しようと
昼は、玄米、味噌汁、冷奴、サラダ、
そしてからあげ棒。
ダイエットをすると
コンビニのチキンのお世話になります。
揚げてても全然OK。
サラダチキンって食べたことがないけれど、
私にはパンチが足りない。

夜はいただいた芋を放置していたので、
ポテトコロッケにしたい気持ちを抑え、
マッシュして、無印のスパイシーカレーの
お供に。

炭水化物の夕飯、めずらしい。

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肉は1枚だけ焼きました。
タンパク質は絶対摂りたいので。

辛いカレーはもはやスープ代わり。
キャンプで食べるような
バーモントカレーみたいなものが
恋しくなります。

あと休日は
ついラーメンを検索してしまいます。

ここまでダイエットがつづくと、
無駄にしたくないって思いが勝る。

幸い、夜道といっても
部屋周辺は
どこもかしこも明るく交通量があるので、
安心して歩けるところです。
これから夜ウォーキングと長湯で、
ストレス、疲れ全部一気に流したい。

あと4日、しんどいけど
がんばるぞ。

備忘録 猫砂交換完了。
明日は「水」を買ってくること。

九州の方たちと
メールを交わせてうれしかったです。
怖かったですね、
今宵はよい時間を。


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メロンフラペチーノを作る

2016-09-16-07-10-33


過去のグラフを探しました。
基本的に太りやすいんでしょうね。
出産後のような変化に笑ってしまう。

オリンピック周期の
気まぐれダイエットからひとつきと6日。

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今朝起きたら8時で
歩いてないのですが、
53.0キロ、体脂肪22.3%
と昨日から0.1キロしか増えてないし、
体脂肪は1番落ちてる不思議。

だんだん太りにくくはなってきたのか。
好きなものを気持ちよく食べるために
ダイエットしてるので。

グラフからわかることは、
ギザギザするのが当たり前ってこと。
増えても落ち込まない。
株価と一緒で、
小さな変化にいちいち一喜一憂しない。
(※株、やってないけど)
気長に、ストンを待つ。
停滞して、ギザギザして、
必ず続けていればストンがあります。
志を持って、強い気持ちで。

レタスをよく買うようになりました。
冷凍できないし、
生で食べるのもひとりでは
限界があるので、
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このように内側だけを抜き取って
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炒め物に使うようになった。

テキトークッキング開始
1、レタスを手でちぎる

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2、入れたいだけの調味料で炒める。

ブランチ完成。
ほかに6Pチーズ糠漬けときゅうりを。

そして食後に
第2弾、メロンフラペチーノを作ります。

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冷凍牛乳氷
セブンの冷凍メロン
粉末ラカントを熱湯で溶いた手製ガムシロ
「おいしい牛乳」
水道水を固体にした氷6個。

音が・・・
日曜を待っていたけれど、
やっぱり昼間でもうるさい。

階下の人、休日の朝寝坊を
15時くらいまでたのしんでいるかも。
起こしてしまうよな。

音だけです、この機械の問題は。
パワーもあるし、いい道具なのですが

メロンフラペチーノは、
とてもおいしくできました。
無駄に甘くしていないし、
カロリーのない甘味なので、
堂々と食べられます。
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雨の前に、歩いて遠くまで
買い物に行きたい。

遠くといっても
朝歩いてる距離を考えたら
2キロ先は超近い。



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昨日は嵐

朝7時半に部長から電話。
夕べの電話となにも変わってない。
「とりあえず会社には行った方が・・・」
ひとごとっ。

私の生徒さんに対し、
それくらい誰さんでも
とひどいことを言われ、
「新人さんに言うことじゃない。
新人のミスは私のミスなんだから、
私に言って!」と注意した。
で、それ以前からいろいろ
揉めていたので、
ああだ、こうだと問題が拡がった。

ミスを絶対しない
とがんじがらめだと
新人は委縮する。
私は自分がそういう環境で
仕事を覚えていたから
絶対に怖い環境を作りたくない。
習うより慣れよってポリシー。
とにかくチャレンジしてもらう。

かわいい中年たちはふたりで、
「単語帳つくりません?
まーくん先生だったんだから
作ってくださいよ!」
なんてやりとり。

まーくんは「カンタンなやつばかり」と
喜んでいるから、
「厳しめの欲しい?まーくん。
今日からビシバシいく?」と言ったら
「いえ、いらないです。」なんて
へらへらしていた。

帰る直前には、仕事をくれる会社である
先方の担当者も『注意』した。
へえへえって感じで、鬼子がまた。

それ以前から会社が避ける問題があり、
もう帰る!となったのが昨日。

郷のかあやんから、出勤直前に
「ドレミさんが潰されちゃ
だめだからね。」

会社に行くか駐車場で
20分待機中に、パワーもらった。

その後現在までに会社から
なーーーーんにも連絡はなく、
昨日相談したことも
私が出勤したことで落着のような。
いつも安心させてしまう。
仕事すればそれでいいのだし、
問題は現場で勝手に解決。
悔しいけど、仕事はするよ。

再びのかあやん
『教育って、その人が成長できた暁には、
自分に一生懸命向き合ってくれた人に
対する感謝に変われると信じましょうね。』

ええことば。

まーくん、こじるり、樹里。
両手と向かいに生徒さん。
私も苦労したから、
覚える人の苦労がわかる。
その後どうなっていくかは、
その人次第。
で、言っておくけど、
私の指導係はボランティアだってこと。
部活の指導に来てくれる親御さんみたいな。
私は私の本業がある
だからいつか生中おごってもらう。

明日には仕事も復調。
仕事に専念、上期末の9月。

不吉な予感だったのか、
昨日弁当箱の蓋が割れたんだよな、
会社に着いたら。
気に入っていたセリア100円小サイズ。
見えないけどごちそうが隠れてた。
液だれもしていたし。
IMG_5457

糖質制限よりも運動と思っていたけど、
自然と食生活は変わり、
ほとんど主食を食べていない。
たまの玄米OR少しの白米。
8月1日以降、ラーメン食べてないな。
いつか一番好きなお店で。

お酒も控え(家で飲んでない)
もらったおやつも食べずに譲る。
劇的に落ちたりはしないけど、
53キロ前後をキープできてる。
9月末、1キロでも2キロでも
落ちていたらうれしい。

調子に乗り、連続アイスもある。
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体が欲しがるものを食べる。
昼は卵、肉、サラダが基本。
夜は、大根おろしブーム再来で、
納豆にも肉にも。
FullSizeRender

謎の液体は謎のまま。
チューブのわさびと生姜間違えた。
値下がりしても1枚100円の和牛カルビ、
とてもおいしかった。

いんちき筋トレのくせに、
ふくらはぎが筋肉痛になったから、
多少の効果はあったのかもしれない。
10回でもやればいいって
そういうのはいい。
今、5秒後に思い立って
スクワットでもいいわけで。
翌朝、久しく体脂肪22%台見れた。
筋トレも悪くない。
正しくできれば尚良い。
今朝は5キロのウォーキング。
朝が涼しくなった。



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3次元

昼間、目的のあるドライブに
出掛けました。

景色が、山、川、空だけ。
目に優しい。

目的地到着です。
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今の車、7年目くらいにして
今日知ったこと。

私のカーナビは純正ではなく、
ネットで買った安いものを付けてもらった。
Bluetoothも使えないし、
ナビの性能としては低い。
だから平面(2D)にしか
ならないこともあきらめていた。

じゃなかった。
ピピピピって操作したら、
3Dに替えられた。
私は3Dのほうが見やすい。
感動した。


ここで「つかいもの」である川魚の
品選びを済ませ、
ちゃっかり自分の分も購入し、
帰り道は、道中気になった店に
全部立ち寄ろうとめずらしくアクティブ。

まず、朝から食事をしていないので昼食。
時間は13時くらい。

1軒、田園風景の中で目を引く
黒い建物が気になり、
寄ってみました。
事前の下調べは、CAFEであること。

駐車場は満車。
すぐ隣の草むらに2台車があり、
これは働く人の車だろうと
勝手にそこに停めます。

マスクをしているので、
遠くからは声が届かないかもと思い、
ハンドルを回すジェスチャーと
指差しのあとOK?首傾げる

がうまく伝わり、
「そちらで大丈夫ですよ♪」と
答えていただきました。

近寄って
「こちらは食事ができるお店ですか?」

店「はい。ただいまですとランチを
やっております。」

とタブレットを見せられる。

店「今日のメニューは、・・・ライスです。」

私「すみません、何ライスですか?」

店「デミグラスです。」

私「メニューはこちらだけですか?」

店「はい。」

ざんねーん、ライスが主じゃダメ。
おしゃれカフェだから、
サラダボウルとかありそうだった。
でもなかった。

私「私、今、糖質制限していて、
サラダのようなものがあったらなと
思ったのですが。
すみません、また寄らせていただきます。」

店「申し訳ございません。」

謝ることはない。
勝手に太って、
勝手にダイエットしてるだけで、
100%私の都合。

あの店員さん、小顔で可愛かったな。
ダイエット無縁の細さだったな。


えらいよ、ドレミちゃん。
断ること知ってるんだね。

と自分を褒め、
次の目的地、電器屋さんに寄ります。
私の車のキーが反応しなくなったので、
ボタン電池を。
車の取説を見たら、
『1620』だった気がする。
娘の誕生日で覚えていたから、
きっと大丈夫。
キーは2つあるので、
予備に電池も2つ買う。

地元の担当・武蔵には、
サービスで取り替えてもらってきた。
何でもタダだと思うなよ
とありがたみを知る。

次は食材。

なーんてやってるうちに
わたくし、温泉に行くのを忘れた。
バッグの中身はタオル。
毎日朝シャンだけど、
今日は温泉に行くから省いた。
ということで、昨日の朝、
髪を洗ったのが最後になってる。
暑い中、歩いてきたままの髪だ。
命に別状のないことは気にしない。
※部屋は基本的に綺麗だけど。

帰り道はスイスイ。
気付いたら、いつもの駅前を
走っていた。

家から近いスーパーに寄り、
久しぶりに食材を買います。

納豆、野菜、肉。

そして料理でもしてみるかと
豚汁を作りました。

冬定番で、勘も鈍っていたのか
こんにゃくを忘れてショック。
最後に「何か足りない」で気付いた。
入れるものは人それぞれだろうけど、
ごぼうとこんにゃくはMy豚汁に必要。
満点スコアではない豚汁ができた。

そして冷蔵庫にあった卵、残り6個。
断食中で食べられず、
ただただ日付だけが気になっていた。
茹でて漬け込むとか
何かすればよかったんだけど。

割って、見て、勘で。
全然いける。
卵の賞味期限は長期。

甘い卵焼きや出汁巻が
好きだけど、
今、砂糖を使いたくないので、
青ネギと塩と少しの醤油だけの
さっぱり卵焼き(6個分)を焼く。

ふんわりしてとてもおいしかった。
シンプルな普通のものが、
とてもおいしい。

そして、無印のぬか床ちゃん。
ごめんね、断食なんてしてしまい。
空にしないように
何かしら漬け込んではいたのだけど、
消費することができずで。

今日、新たに買ってきたきゅうりを漬けた。
また働き続けてほしい。

余ったものはフリージング。
小さくカットして、ネギ、油揚げ、椎茸。
半端なごぼうで、きんぴらも作った。

結局今日最初の食事は15時過ぎ。
市販品でカロリーも高いけど
「無限レタス」を混ぜて
レタスを山盛り食べた。

また月曜がはじまる。
来週は土曜も仕事でテンション下がる。

前の勤務地で一緒だった
同い年派遣の誕生日を祝うLINEをした。
お互いお酒が大好きなので
「飲めなくてつまらないね。」と
送られてきた。
そこで「近くのファミレスでひとりで飲んでる。」
と200円の画像を送った。
懐かしいメンバーとお酒のみがしたい。
そんな時間をまたいつか味わいたい。



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ファスティング Final day

決められた7日間のファスティングが
朝の酵素ドリンクで終わりました。

最終計測 52.6キロ
体脂肪 23%

8月初日28%あった体脂肪が
5%落ちました。

2千円のGBワンクレの効果は、
いちばん落ちたところで、
2.8キロでした。
広告には平均3.5キロとあります。
このプログラムで3.5キロも
落ちるかなぁ?と最初から
期待はしていませんでした。
3日断食だと4キロは落とせます。

好転反応というのはどこかしらに出て、
まず顎にひとつ痛い吹き出物が出ています。
毒素が抜ける時にとか。
それから1週間あんすも以下、
ほとんどもなく、
1度だけ、毒が出たなと感じる時が
ありました。
あと2日間、ふらふらで朝の運動を
中止していたのですが、
今朝、歩いている最中から右のこめかみに
頭痛が起こりました。
家に帰って、水を飲んだら治まりました。
普段、頭痛がないので、
これもなにかの影響か。

昨日、元気すぎる食事をしたので、
今朝は反省し、
地元民の同僚たちに対し「首都高」と私だけが呼ぶ
Ring Roadを大きく歩きました。

IMG_5401

ドラマに出てくるような地下道。
これ、朝でも怖かったな。
ここを通るしかなくて。

頭痛はあったものの
幾分涼しかったので
7キロも歩けました。

今日はドライブがてら、
贈り物の調達に。
そして田舎の方に行くので、
ひと気のない温泉があったら
浸かってこようと思います。

調子に乗って
おいしいもの食べすぎるなよ。
わかった?
ほんとにわかってんの?


GB、最近広告が多いので、
1Wのレポでした。
ご参考までに。

私は地道な運動こそが
いちばんの効果だと
信じています。
明日で開始から1ヵ月。
ヒマ人はなんだってできるな、
時間はあるから( ´艸`)



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☆ひとこと☆

未亡人になりました ドレミの日記

を書いていたドレミです。

死別から15年。

単身赴任3年目です。

猫たちと1分1秒でも長く過ごしたい(=^・^=)

これからもよろしくお願いします。

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