ドレミの日記　～no cat no life. I am a widow.～

決められた７日間のファスティングが
朝の酵素ドリンクで終わりました。

最終計測　５２．６キロ
体脂肪　２３％

８月初日２８％あった体脂肪が
５％落ちました。

２千円のGBワンクレの効果は、
いちばん落ちたところで、
２．８キロでした。
広告には平均３．５キロとあります。
このプログラムで３．５キロも
落ちるかなぁ？と最初から
期待はしていませんでした。
３日断食だと４キロは落とせます。

好転反応というのはどこかしらに出て、
まず顎にひとつ痛い吹き出物が出ています。
毒素が抜ける時にとか。
それから１週間あんすも以下、
ほとんどもなく、
１度だけ、毒が出たなと感じる時が
ありました。
あと２日間、ふらふらで朝の運動を
中止していたのですが、
今朝、歩いている最中から右のこめかみに
頭痛が起こりました。
家に帰って、水を飲んだら治まりました。
普段、頭痛がないので、
これもなにかの影響か。

昨日、元気すぎる食事をしたので、
今朝は反省し、
地元民の同僚たちに対し「首都高」と私だけが呼ぶ
Ring Roadを大きく歩きました。



ドラマに出てくるような地下道。
これ、朝でも怖かったな。
ここを通るしかなくて。

頭痛はあったものの
幾分涼しかったので
７キロも歩けました。

今日はドライブがてら、
贈り物の調達に。
そして田舎の方に行くので、
ひと気のない温泉があったら
浸かってこようと思います。

調子に乗って
おいしいもの食べすぎるなよ。
わかった？
ほんとにわかってんの？


GB、最近広告が多いので、
１Wのレポでした。
ご参考までに。

私は地道な運動こそが
いちばんの効果だと
信じています。
明日で開始から１ヵ月。
ヒマ人はなんだってできるな、
時間はあるから( ´艸｀)



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断食翌朝よりも、その次の朝、
今朝が今回の１週間でいちばん
落ちました。



８月初日ウォーキング開始日　５６．３キロ
お盆の９連休の間にMAX　５６．９キロ。
ファスティングを開始する朝　５５．１キロ。

今日から食事をしているので、
また少し戻って、
地道にウォーキングと食事の内容で
太りにくい体を作っていく。
そうすれば好きなものを
食べられる楽しみがある。

ってか早速たのしみすぎた

これやってはいけないんですけどね。
せっかくの努力が。

夕べ、清められた体に何を最初に
取り込もうかと考え、
サラダに力を入れてる店を検索。

そしたらとても好みの店があり、
今日の昼に絶対行こうと決めました。
朝から空腹で気分が悪いし。

予約してないけど、開店時間に行けば
大丈夫だろうと。

到着



入口で、
「現在ご予約のないお客様が
３、４組待たれている状況です。」
と説明を受ける。
遅らせてくれる分には好都合。
「待ってもいいですか？」

でもすぐ呼ばれた。
ひとりで来てる人、私だけで、
カウンターが空いていた。



帰るまで、他のお客様と離れて
貸切だった。

野菜中心のメニュー。
単品のサラダバーはなく、
ランチセットをオーダー。

トングを持つ手にはビニ手。
マスク着用で、バーに行きます。


生野菜からSTAUB鍋の温野菜まで豊富。

さつまいものスープ。


ここまでで胃が仕上がってしまいました。

田舎もん、こんなの見たら
大興奮で、デトックスウォーター５杯。



肉が食べたかったけれど、まだそれは早い。
魚を選び、デザートもさっぱりのものを選び、
「ごはんを少なくしてください。」とお願いし、
断食明けなので味は濃く感じるのだけど
補給して力が湧いてくる気分。



白身魚は小ぶりでよかったけど、
お米は残してしまいました。
「残してしまってすみません。」

お会計はクーポンがあったので、
財布から３００円程度。


断食の１週間（実質１日）って、
入院してる感じ。
退院したら何食べようかなって
たのしみに待つような。

ここも友人を連れていきたいし、
定期的に行くであろう店。
出会えてよかった。
カウンターの奥、調理場の男性たちが
素敵な職人さんで、
たのしそうにお仕事されてる雰囲気が
とてもよかった。



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今日まで、
決められたやり方を守り、
回復期へと入りました。



水曜の夜から固形物を食べておらず、
今日の昼もスープだけ。
食事の再開はお粥でした。

ファスティング１週間の
はじまりに選んだのは、
月曜日。
仕事をしていると、
制限がしやすいからです。
明日、明後日は朝だけ酵素ドリンクを飲み、
昼と夜は両日自由です。

とはいえ、いきなりラーメンを食べては
水の泡。
何を食べるか考えなくていいように
帰りに回復食らしきものを
買ってきました。


鬼ヶ島で仕事をしていた頃は
毎日スーツ。
願わなくても不健康にやつれていき、
あの頃買った仕事のシャツたちは
今、使うこともなくタンスの肥やし。

そしてたまに本社に行く時に
きちんとした格好で
行こうと袖を通すと、

胃
腹
腹

の３段が、タコ糸で縛った
ハムみたいな状態で、
呼吸するのも苦しかった。

そして自分の洋服を見ると
ピタピタのカットソーは１枚もなく、
ゆるっとだぼっとした服ばかりに。

だから今日は、
ハムになれるシャツを着て
会社に行きました。


生地にゆとりができた。

Beforeを知らないのに
これで痩せたでしょ
というのも伝わりにくいのですが、
８月のピーク時よりは
４キロ落ちたので、
身軽というか
いつもひどい肩こりなのに
押さなくてもつらくない。
仕事中は、ゴルフボールで
グリグリやりながらだったのです。

あと２、３キロ落ちれば
私の理想体重で、
細い印象が出ると思いますが、
あまり数字にはこだわらず、
今後は冬に向けて、
筋肉を付けること。
大嫌いな腹筋などを少しでも。
私のゴールは一時的な
ファスティングの結果じゃなくて、
歩くことを続けて、
好きなものを食べつつ、
ある程度をキープしていければ。
今更、スリムになっても
私の人生は変わりません。
（いいの、若い時モテてきたから。
はい、ごめんなさい。）

今朝は、断食翌朝で
クラっとしたので、
ウォーキングを中止しました。


～頂戴したことば集～

こじるり
「今まで近くにこういう人いなかったからさ、
ほんとにやるひといるんだなと思った。
私も２千円でやってみる。
で、私の次はまーくんですよ！」

まーくん
「たしかにマスク取った顔見たら、
細くなってる！
自分やらなきゃいけないんですけど、
そんなもんできません。」
と笑っていました。
私の顔、普段一切見てないんでしょう。

先方TOPの前では
「なにか気付きません？」と２回転。

「こないだなんで山登るの？って聞かれて、
私が答える前に、ダイエットで？
って言われたから、落としました。」

そしたら、

「歳取ってからの４キロじゃ
大変だっただろ？すげーわ。」

と失言続き。


同じ背丈で細い樹里は、

「ドレミさんってほんと真っ直ぐな
ひとですよね。
私、いい影響もらってるんですよ。
いつもうちの夫婦の話題ですから。
やると決めたら、やるとか。」

私「やると決めるまでに
年単位だからね。
ひとりで酒飲んでラーメン
食べてくるような生活してるんだよ。
まずはそこだろって話よ。」

応援ありがとさんだったな。

日曜までの回復期を大切にしつつ、
土日の食事がたのしみです。


朝　５２．９
帰宅後　５２．９


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４日目。
完全、固形物断食の１日。
５回、酵素ドリンクを飲むのですが、
７：００
１２：００
１５：００と分け、
このあとあと２回飲みます。

お水は２Lは飲むようにしています。

夕べ、セットのスープを夕飯にしました。
そんなもので満たされないだろうと
半笑い状態だったのに、
わずか１５０CCのお湯で溶いたスープが
満腹にしてくれました。
不思議。
温かい汁物はいいですねー。
終わったら、味噌汁とサラダを続けよう。



早寝早起きができたので、
今朝は、宝くじのお礼に。
８０分歩きました。

仕事はそれほど忙しくはなく、
断食中は頭がぼーっとするので、
４７都道府県、
県庁所在地、
東京２３区
が全部書けるかと脳トレをしました。

やはり本州の左側には疎かった。
全国の半分も行っていない。

今まで行った場所。
北海道、宮城、山形、福島
関東地方すべて、新潟、富山、石川、
長野、山梨、静岡、奈良、大阪、京都、
兵庫、広島、山口、福岡かな。

愛知（名古屋）
四国
沖縄

まだです。

今はあんすもと離れられないので、
シニア以降の目標は全制覇なんて
おもしろそうだな。

今日は猫カメラに障害物が。


大失敗。
箱で遊んでいたからそのままに。
箱の向こう側にある姿が見えなかった１日。


会社の出退勤システムで、
遠隔の事業所の人でも
動きがあると上位だけ表示されるのですが、
午後から出勤したひとがいて、
まーくんがひとこと。

「面接だな。」と( ´艸｀)

普通、具合悪いのかな？って
心配するところ、
半休＝どこかの面接を受けに行った

って発想が、さすがはこの会社。

「まーくんと同じじゃないですか！」と
突っ込んだ。
怪しい動きが時々あるので。


断食の日も特に体調は変化なし。
は、あんすもにも及ばないけど。

ボウリングにたとえると今日明日は、
第１０フレームの１、２投目って感じ。
どちらも同じくらい重要。

私が成功したら、
こじるりも挑戦する約束です。

脂肪が落ちなきゃ意味がない。
そこはまだいまいちですね。

朝　５３．６
帰宅後　５３．５



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今日は初めて公園内を散歩。




人気があるようで、早朝なのに
車は２０台くらいあって、
中も歩く人、走る特にご夫婦が多かった。

２周歩き、やはり景色の変化が
必要だなと公園を出て、
知らない住宅街を抜ける。

人の生活を感じ、
家庭があったらこんな感じかとか
素敵なおうちだなーと楽しんで歩けた。

私はパッと思いつきで
いつまで続くかもわからずに
やってることだけど、
『朝の運動』を
習慣にしている人たちが
こんなにもいたのかと。

なんで走れるの？
おじいちゃんも。


ファスティングは１回目も２回目も
仲間がいました(^^;)
励まし合うひとがいるだけで、
力になるのだと思います。

私「まーくん、私痩せた？」

ま「自分ちょっとわからないです。」

なんだよっ(-.-)


ファスティング３日目。
今夜から我慢大会のはじまり。


朝　５４．５
帰宅後　５４．４


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特に普段と変わらない生活の２日目。

朝にドリンクを飲んで、
昼は、サラダと肉を食べて、
夜は、豆腐と納豆と韓国海苔を食べた。

１週間以上、ビールの空き缶を
洗ってない。家では飲んでないようだ。

正しいダイエットっていうと
カフェインはダメだとか
乳製品は控えろとか
説がいっぱいあって…
私は、お酒の代わりに
コーヒーを楽しんでる。

がんばるあなたに応援グッズ


わーい、せっかくだから豪勢に。

配送の日をいつも集中させるため、
段ボール祭りになります。


ポイント交換の日傘も。
あんすもも日焼けが気になるようで、
室内でも傘の下。


見えないけどグレーのドット柄。
黒い傘って
かえって暑そうだな。
もう夏の終わりに、日傘。
おそい！今年も腕が真っ黒。

いよいよ明日から３日間が、
ファスティングの山場、
厳しいところに入ります。

朝　５４．８
帰宅後　５４．６


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過去から３度目かなー。
１週間のファスティングを
はじめました。

１回目　２０１６年３月
にぶの誕生日記念

酵素や食品を使って、
友と励まし合いながらリッチな断食

４キロ減量


２回目　２０１６年９月

半年後に再びやると決めていた

自己流でケチな断食

４キロ減量

そこからしばらく４０キロ台キープ。

こっちに引っ越した頃、
５２キロ位あったと思います。
そこから一時、げっそり。
体重知らないけど、
不健康なやつれ方を経て、
仕事場が変わったらムクムクと。
最初は健康の証だって
うれしかったんです。
どんどん気持ちは元気になるし。

月日は流れ、
おいしいものをおいしいなと
食べ続けていたら…
そりゃ太るよね
おいしいんだもん、何もかもが。
料理もお菓子作りも嫌いじゃないし。
コロナ太りってほど
影響があったとは思えない。
前後で生活変わってなかった。
体重を知りたくないから
ずっと知らないまま。
１年前の秋の健康診断で
前年との差に注意されて。


３回目の今回は、通販。
約２千円です。
即日、解約手続きをしました。
たしか２回目からは８千円。

内容的に緩いので
４キロも落ちることはないでしょう。



こちら最近よく広告出してる
GBクレンズというものです。
緑色の味は、
バナナリキュールの味に近い。
バナナミルクカクテルの。
私はとてもおいしく飲みました。
人が嫌がるものでも飲めるから、
あまり参考にならずですが。

固形物を食べないのは１日だけ。
腸の検査とか思い出せば、
そんなに厳しくないなって
思います。
結果が増えちゃってるかもしれないし、
ほんとにわかりません。

朝のウォーキングは続けるぞ。

朝　５５．１
帰宅後　５４．５


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４：５０　起床

猫様のトイレ掃除
猫様の飲み水の取り替え
着替えて日焼け止めを塗って

５：２０　出発

６：００　到着


６：４０　帰宅

猫様の朝食
あるもの詰めるだけ弁当
立ち食いヨーグルト
立ち飲みコーヒー＆牛乳





７：００　シャワー

ドライヤー　メイク　着替え
猫様との束の間の戯れ　

７：３０　猫様に事情説明してからの出勤

残業

２０：００　帰宅

掃除機、洗濯、ゴミ出し、軽い食事

というように、休み明け
いきなりタイトな１日だった。

痩せない。
樹里が「顔がシュッとしました。」と
言ってくれたのが救い。
嘘でもいい、ちょっとは成果を感じたい。

紐で遊んでー（帰宅後３回目）


次の休日が待ち遠しい。


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夕べ、奥の時計を見ると
８時台には寝ていた模様。



あんすもと長期間、ゴロゴロ過ごせた。

今、恐れるのは一瞬でも停電。
雷の季節、停電するとエアコンが止まる。
外から操作できるエアコンがいいね。


夜中に目が覚めて、
再び寝たら７時だった。

すでに気温が高い。
でも昨日は食べすぎ。

行きましょう。

連日の自分に課した
ワークアウトが厳しかった。
なまけものを動かすのは
大変なんだから。
気付けば５キロ位を
短く感じられるようになった。
ためしに走ってみたが
３００ｍで限界だった。
ランは無理だ・・・

ここは歩行者専用道路。


木陰も続き、暑い時間帯には適してる。


体重は信じられないのだけど落ちない。
それでも止めずに、ウォーキングは
続けていくつもり。

・‥…━━━☆・‥…━━━☆

最終日の今日は、
買い物にいこうと
近いけど行かなかった店に向かった。

何か生活がたのしくなるものをと
無印良品に１時間近くいた。
というかディフューザーのオイルを
ずっと嗅いでいたのです。
癒されるなーと。（でも買わない）


一番気に入ったのは、水のボトル。
３５０ミリ入るもので、２００円位の容器。
軽いところがいい。

そして店頭にはなかったぬかどこを
バックヤードから持ってきてくれて、
念願のぬか漬けキット購入。

ぬか漬け初めてです。


定番のかぶ、にんじん、きゅうりでデビュー。

こじるりのお料理のお返しに
かぶの葉ふりかけ（ピリ辛）。



送り盆は、息子にお願いした。
形式的にあちらの世界に送るのだけど、
仏教じゃないひともいるし、
感じ方は個人の自由だと思ってる。
別れに耐えられなかった頃は、
年に１度でも会えるならと
盛大にお迎えをしていた。
今は、盆じゃなくても
必要な時は見守っててくれるんでしょ？
と都合よく考えている。
昨年度までは、子供の卒業までを
見守って付いてやっててほしいって
父親の願いもあったと思う。
今、奥さんは何も求めてない感じで、
健康とストレスフリー
以上でしあわせな状態です。
これだって、いつまで続くことか
わからない、一寸先は・・・

その時を大切にエンジョイです。


予定外にお洋服も買いました。
歩いていたらピンときて。
知らないショップ、
事業終了相次ぐWORLD系だった。
だからなのか？６０％OFFで、
４０００円でおつり出たわ。
まるで「樹木」な組み合わせ。
どちらも持ってない「色」で
その時々の気分が作用するんでしょうね。
（調べた。緑　癒し　茶　安定）
パンツはMしかなかった。
ゴムだから入ったけど痩せる前提。



とてもいい夏休みでした。

いつか平和な日常が戻ったら、
温泉旅や都会遊びをしたいです。



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気温が３０℃に達する前に
家を出たい。６時過ぎに出発。
昨日はけっこう食べた。
いつもより長く歩こうと
９ｋｍ、約１００分くらいか。
９キロ歩くと、１万歩をクリアする。

※ちなみに痩せておりません。



夕べ、大きな荷物を持って立っていた駅。




ここの広場で妄想する。



これが自分の土地で
ありあまるお金があったら…

外周にバイク練習道路。
奥にゴルフ練習場
（アイアン、パター、バンカー、アプローチ）
家・１LDK( ´艸｀)　
ゲストハウスの小屋
燻製器

妄想でしあわせな気持ちになる。

帽子を脱いで、お参り




出発前は身体が重く、歩けるかなと思う。
帰り道は戻るしかないと思う。
（保険に、バスカードと千円持ってるけど。）
歩くのに備えて、自然と目は覚める。


同僚・こじるりから手作りのお惣菜と
適量の野菜が届いた。


ひとりぐらし同士。
よく分け合う。
到着までに私も家にあるものを集めた。

お昼ご飯でもいっしょに？と思ったら、
娘さんがインターハイに出場した時の
ユニフォーム上下だったので、
こりゃ今日は無理だろうなと
断念した。
どこかの監督みたいだった。
この連休中、互いの安否確認のため、
毎朝、LINEを交わしていた。

今日は家で、仕事の勉強をする。
法改正（？）が多すぎて、
余裕がある時じゃないと読み込めない。
涼しくなったら買い物にいこう。

すももが見えない。
たぶんあそこだ。

気に入ってしまっているじゃないか。


どうしても私は靴下の引き出しを
閉められないようだ。

換気。


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