ドレミの日記 ~no cat no life. I am a widow.~

2020年6月、夫と死別して15年が経ちました。単身赴任先で、2匹の娘と3人ぐらし満喫中。息子は社会人5年目、実家でひとりぐらし。娘は東京のOLになりました。ねこと仕事とわたし。代わり映えのない毎日をたのしみたい。

日記

自然と食生活が変わる

一昨日、小さな弁当箱に
ご飯を少し詰めて持って行った。
初めて米を残した。
だから昨日は、メインを豆腐そうめんに。

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これでも苦しかった。
食べなきゃならないものが増える。
正直、野菜はどうでもいいと思っている。
空腹を感じるならいくらでもと思うけど、
感じないからとにかくタンパク質。

今日こそはと、適量を心掛ける。

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卵潰れてるけど、これくらいでいい。

今夜

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味噌汁なんて作り方すら忘れてた。
豆腐を2丁も買ってしまい、
そうだ、味噌汁に入れてしまえばいい
とわかめ、ネギ、なめこと共に。
納豆はアレンジ無しでそのまんま。

店頭で見かけたコレが便利。

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引越して普通の味噌を2、3回買ったけど、
期限内に使い切れなかった。
その後は1回分ずつのパック。
それでも飲む習慣がないので、
なかなか使えない。
その点、粉末はいい。

何か忘れてる、思い出した、水だ。
お水を飲まないと。

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枠内に入るか実験。
またいで通り過ぎた、失敗。

順番待ちのひと
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ひそひそ
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優しいあんずは席を譲る。
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交代
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・‥…━━━☆・‥…━━━☆

全員大好き、職場のおばさまたち。
何十年のこの道のプロたち。
齢70目前。

いよいよ引退の時が近づく。
エレガントだけど一番毒舌だった
おばさまが、8月末でご退職となる。

会社都合、現場の都合は無視。
私たち残されるひとたちは
これからどうなるのか。
暇な日はほとんどない。

相変わらず連絡すらグダグダで、
1ヵ月前に勧告して以降、
会社から具体的な話はない。
創立以来、定年退職の前例がないのだ。

おば2「私ね、就業規則読んだのよ。
有休消化したいからさ。
でもね2週間以上連続で取っちゃダメとか
書いてあるのよ。」

私「そうなの?
私、もらってないんだ( ´艸`)
(出戻りの転籍組)」

おば2「私、端から端までびっしり
読んだわよ。
セクハラのところにもしっかり
マーカーしてあるんだから。」

げらげら、笑ってしまった。

あと数日間でお別れ。
コロナで、イベントは消え、
外で食事する機会も
半年間なかった。
委託元さんではセレモニーをすると
先に伝えてくれた。

忙しい中、ベテランさんの誰かがいるだけで
難しい仕事を相談したり、
ミスをしても、
だいじょぶよー、
お客様の〇〇はついてるから!
と励ましてくれた。

「娘と歳、変わらないわ。」なんて
言われながら。

毎日8000歩くらい
歩いているという。
私もそこまで及ばない。
見習うことはいっぱい。
仕事で教わりたいこともまだまだ。
師を失ったら、
経験の記憶と新たな失敗から
学ぶしかない。
母親を失うようで、急に心細い。
シニアと若者の中間。
子になったり、親になったりだ。

おば1さまは、
3つも買って使わないからあげるーと
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エアリズムのタイツをくれた。

ベテランさんに体の気遣いばかり
されている。

「仕事なんて二の次。
仕事終わっても体とは付き合わなきゃ
ならないんだから、
ムリして体、壊さないでね。」

ありがたい。
みんな、8月ラストは泣いちゃうな。


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5日目 ならし期間

8月1日に始めたウォーキングも
5日目の朝を終えたところ。
今朝は4時に起床というより
昨日何時に寝たのかもわからない。
ちょっと横になったら、
すべての電源ONのまま朝になっていた。
朝というより、小窓からまんまるの月が
輝いていて、夜だった。

明るくなるのを待って、5時に出発。
太陽が美しかった。
普段のコースよりも1つ先の交差点で
右折して、1周するコース。
私が通っている美容院の前を通る。

家に帰って距離を測る。
1つ先まで伸ばしたのにプラス300mくらい。
4.8キロ。だいたい1キロ10分か。

歩きながら、

 怠惰な生活を悔い改めよ 

と田舎のあちこちにある
キリストの言葉風のものが浮かぶ。
黒い板に白文字が飛び出して
クッキリと私の脳に。

この季節だから早起きができる。
歩きながら、続けられても秋までだなと。

体重は残念ながら微動だにしない。
体脂肪がわずかに減っている。

朝もオレンジ1カットと
ヨーグルト3口くらい食べる。
朝、食事ができないのだ。
(旅先なら張り切るが)
それだと血糖値がなんとかで
よくないっていうから
制限中は無理しても食べる。

生活改善はタイミングがよかった。
ほんとに重い腰が上がらない。
タロウといた時は、朝晩歩いていたし、
土日は丸1日テニスしているような
大人の部活があった。

今、何を目指してるって、
はじめてから浮かんだのだけど、

カッコいい背中の開いた
ヨガウェアが着たい!!!
誰得~?
水着でプールにも行きたい(今夏は無理だ)
人生最後のチャンス、筋肉質で
締まった体を記念に残したい。

その後は母親に似て太っていくか
父親に似てげっそりしていくかだ。
極端だけど、どちらかに似ると諦めている。

前回息子に会った時に言った。
もしも結婚するなら半年前には
教えてねと。

「お母さん、ダイエットするからさ。」

母親の体型などどうでもよく、
ふっって感じだったが。
次、イベントがあるとしたらそこだろうから。

・‥…━━━☆・‥…━━━☆

今日は忙しいぞ。
お盆連休前、最後の山場だ。

健康に明るく元気に。

あと「新人さんたち」に優しく!!!( ´艸`)


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3日目は朝歩く

5:40→6:15

新しいコースを歩いた。
近道で戻ってしまい、
距離は稼げなかった。

朝、早起きできれば
夜が自由。
それもたのしみのひとつ。

朝に備え、外出用のTシャツで寝て
そのまま歩きに出る。

持ち物もまとめて寝る。

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あと、これ

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ラップにくるんだ100円玉2枚。
テープで留めてもよかったんだけど。
バッグの中で暴れるのを防ぐため。
これだとチャリンチャリンとうるさくない。

200円あれば、急な飲み物が買える。
20円プラスして、緊急の時は
バスに乗れるようにしておこう(*^_^*)

職場で、新リーダーVS本社部長の
口論を聞いていて、
ワクワクした。
さすが長女、毅然としている。
夜になってもワクワクしていた。
元気になる月曜日だった。



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3キロくらい太ってました

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夕方、新しい靴でウォーキングスタート。
やはり靴のクッションが違うので
負担がなくとてもよかった。

距離は3.5キロ程度。
時間は90分間。
買い物していたので。

店やレジャー施設などで歩くのと
ウォーキングとして歩くのは
全然違う。
私は歩くのが速い。

いい汗かいた。
昨日より代謝が良くなった。
あと痒みも起こらなかった。

私のイメージは、
脂肪のゴミみたいなものが
血管を詰まらせていて、
それが開通する時に
全身に大量の血液だかリンパが
流れるから、熱くなって痒くなる

説。

知らないけどそんな感じ。
不快だけど、健康的な気分。

徒歩だというのに
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3店舗まわって、あれこれ買ってきた。
野菜は、激安八百屋さんにて追加予定。

持ち帰るのが大変だった。
手荷物が多すぎて。

帰りにからあげ専門店にも入った。
明日の弁当と今夜のつまみの手羽先。

100円の小さな弁当箱も買った。
メガ・ミッフィーはダイエットに向かない。
買ったものもタンパク質を意識。

オリンピックのように4年に1回くらい
ダイエットを志す。
そして成功して、リバウンドする。

やり方はわかっている。
自分に合ってる方法は、
歩くことと食事内容。
習い事は100%続かない。

朝食兼昼食 味噌汁とヨーグルト
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夕食(手羽先1本残した)
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1週間くらい前から、
夕飯を米の代わりに豆腐にしていたんです。
少しずつ胃が小さくなって、
今日は写真の量で満腹に。

信じられないよ!!!
以前の1食の間の前菜程度。

これからもおいしいお肉を食べる機会や
鰻を食べる機会は逃しませんが。
明日からダイエット弁当に切替です。

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あんずも一緒にやる?

今日、体重を知りました。
やはり最初を知らないと
成果がわからないからです。

私の予想で(ほんとに見当つかない)
最高で59.3キロあるかなと
踏んでいました。
57~58くらいあるような気がする。

結果、56.3キロ 体脂肪28%でした(-_-)
顔が風船みたいで、
ガツッ・むくっとしている感じです。
体重よりも見た目だろうし、
筋肉があるほうが好き。
私の身長162.5センチだと
美容体重が52.3キロ。
ずばり人生の大半、そんな感じでした。
 
4年前調子に乗って
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ここまで落としたら、
免疫力が弱まり、溶連菌で数か月苦しみ、
また顔には一気に皺が目立ちました。
今もその皺がくっきりです。
つまり私の場合、老けるきっかけでした。

毎日歩くことと
夜の炭水化物を禁ずる(餃子の皮くらいはOK)。
それだけ意識して、ビールはやめない。
何かしちゃだめは続かないので、
何かしなければならないを増やす。
食事もタンパク質、食物繊維、ビタミンなど
いっぱい摂らなきゃダメだよーと。
雨や雷、台風の日は筋トレする。

お盆連休まで1週間。
今のところ仕事も落ち着いているので
このままのんびりと毎日を
過ごせればなーと思ってます。
でも明日も朝か夜、歩く!


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4.5km

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21:53→22:40

信号待ち4カ所。

4.5キロも歩けるんだぁ
ちょっと驚き。
そんなに歩いた感覚はなかった。

いつになっても雨が上がらず
小雨で出発。

新品の靴は履きたくないなと
下駄箱を見たら…

なんと以前ウォーキングに
使っていたスニーカーが
あるではないか。

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中は傷んでいて、
ダイレクトにアスファルトの凹凸が
響いたので、
靴底も中も大事だなーと思った。

スタートから5分
脂肪が特についてる部分に
猛烈な痒みが。
前腿、脇腹ほか。

歩くことよりも
慣れるまで
痒くなるのがつらい。

1日チャンスは2回。
朝が無理なら夜でも。
小雨でも。
山のための準備運動を
大急ぎ。

きゃー、自分の体重を知らないから
適当に推定MAXで打ち込んだ。
消した(^^;)


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46.5歳

今日から8月。
私の新年は2月からはじまるので、
ちょうど1年の半分、後半初日です。

それと待ちに待ってた梅雨明け。


夕べ、甘っちょろい気持ちで

もしも
早起きできて
(アラームもセットしない賭け)

もしも
やる気があったら
(夕べの時点で意志薄弱)

後半初日の朝から歩く!

と思って寝たけど、
起床6時。
朝の家事、猫育児、シャワー&洗髪を
90分でやると出勤時間になる。

仕事はゆるっとした日で、
たとえるなら『犬』
与えられただけ全部食べ尽くした。
月曜午前はフリーターの予定です。

半数いるパートさんが休日の土曜は
ほのぼのと社員5名だけの
時間が過ぎて、

各事業所に存在するそれぞれの鬼の
キャラクターについて、
新人さん達が盛り上がっています。
当然、ここの鬼は私ということ。

転勤してきた元新入りから

「私は子供のおつかいでした。

わからないのがあって
ドレミさんに聞いたら、
やった本人に聞かないとわからないから、
直接担当者に聞いてきて
って言われて、
よくわからないまま席に戻ると
ドレミさんに詰め寄られる。

どうしてそうなの?理由は?

えーとー?
・・・
・・・
まさにはじめてのおつかい。』

「わかるー!」

私「なんでそんな毒づいたキャラなの?

あのね、私の古巣・Nに行って、
滝に打たれてこい、あそこは滝行。
ボスは1度聞いたら2度目はないよ。」

「Sもなかなか厳しいよー。
(現在Sで研修中の入子)
Tさん優しいんだけど、
全部暗記しないから
遅いんだよって言われる。
私、宿題出されて
数字丸暗記しなきゃいけないの。
電車の中で覚えようと思うんだけど、
寝ちゃうんだよね。」

ほらほーら。
どの鬼がいい?
私なら、Sがいいな(^^;


そして朝は失敗したけれど、
やるなら今日だ、
今日やらないと明日もやれない。

で、堂々と財布に入ってる
へそくりを持って、
ウォーキングに必要なものを
揃えると決意。

私「ここから一番近いスポーツ店どこ?」

「うーん。
あ、ムラサキスポーツ入ってる!」

「あ、〇〇は?
もっと近いよ。」

私「そこは地元のお店ってこと?」

「そうそう。大きいよ。」

ナビで到着。

見る限り、女性用のスポーツウェアがない。
店員さんに尋ねると
ほとんどないという。

各種専門的な道具のお店だった。

今から大きなお店を
巡るのはしんどい。
あるもので決める!

なぞのヒラヒラが付いてる
不思議なTシャツ2000円と
どこのブランドでもない地味なパンツと
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3千円以下でほしかったけど、
倍はした、セール品の中から
普段より0.5mm小さい靴。
色が可愛かったから決定。

帰りにウェアはユニクロでも
買えたんじゃないかなと気付いた。


支度は整った。
あとは雨のおわりを待つのみ。

初日は20分歩いたら、
引き返す。

・体を鍛えること
・贅肉を落とすこと

でも体重は量らない。
知る勇気がない。
健康診断は10月頃とのこと。
その当日までは続けたい。

食事はストレスになるから
我慢はしない。
炭水化物は昼だけ。
あとは栄養素を摂るようにする。
それが原因じゃんのビールもやめないし、
アイスもやめない。
ただ小麦粉のものは
健診まで登山時以外食べない。
好きなおやつはほぼ小麦粉。
言い換えれば登山の日は終日自由。
それと(コロナで今は特にないけれど)
友人からの誘いを断ったりはしない。
円滑に人づきあいをする。


夕べ、地元でヨガの先生をしているママ友に
用件があり、1年ぶりくらいにLINEをした。
そしたら、コロナの影響で、
ヨガ教室がオンラインになっていて、
zoomで参加できると案内された。
誘ってもらうのは縁だと思って乗る。
ヨガマットや骨盤底筋を鍛えるポールを
今度自宅から持ってきてからの
参加予定とした。

ひとりでは腹筋5回もしない。

今夜から数か月、
自分をいじめることにした。
46.5歳の決意。

ゴールは、理想サイズの
ジーパンを買うこと。



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散歩と湯上りのしあわせ

仕事のとりあえずの一区切り。
今日、半日で終わって、
少し時間が空いた。

鬼自身にも命の洗濯。

突然、リーダーが散歩に連れ出してくれた。
散歩だけど、名目は実地研修、そんな。
一番暑い時間帯、日傘を借りて。
背丈の同じ樹里と相合日傘。

気分転換が必要だと
気を配ってくれたのでしょう、
優しい (T_T)

忙しい時は、朝起きて会社に
行くことしか考えられず、
ドラマを観る余裕や
料理する気力もない、なかった。
そんな週が続いていた。

今日はホッとして、
長湯をする余裕。
湯上りにセブンの糖質オフ。
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そして30秒後に、
MIU404。

明日も仕事。



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レジ袋

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レジで袋は買わないけれど、
自分でレジ袋を買っています。
3円、5円、7円
こじるりが冷静に
「レジで買った方が安い。」と。

私が現在住んでいるところは
指定ごみ袋がない。
透明か半透明ならOK。
中身が見えないように白半透明を使う。

今頃、ようやく…
これからは意識的に
ゴミをコンパクトに押しつぶすことと
うちは新聞紙がないけれど、
紙袋に包んだり、包装紙を取っておいたり、
紙袋とか諸々、大切にしていこうと思う。
有料化になってから
レジ袋サイズを買うのが2度目だったので
けっこう使うもんなんだなとわかった。

私の自宅があるところは、
45L 1枚50円と高い。
隣家の大木の落ち葉を拾い集めるだけでも
有料。それが悔しい。
枝切ってくれないなら、
毎月指定ごみ袋を
プレゼントしてほしい。(言えないストレス)


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テンションが低い時の眼差し。
おやつの時間が終わってしまったから。

最近気に入ってるもの

ヘッドが小さい。
小さい歯ブラシ好きだけど、
しっかりしていて特に好き。
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7月なにしてたかな、ぼんやりだった月。
今年のお盆は1週間以上の休み、よしっ。



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家時間

毎日おなじことで、

仕事中は疲れも忘れて、
ふとした時に、肩凝ったなー、
目が乾いて痛いなーって感じる程度で
おめでたいくらいに時間まで忘れて
集中して1日が過ぎる。

原動力というか
活力は、あんすも。

もう300回くらい書いてるかな(^^;

毎日、帰りを待っててくれる。
それはおやつがほしいか
遊んでほしいという
変わらぬ欲求からだけど。

夕方になると

「早く家に帰りたいなー。」と
あんすもを思い出す。

限られた時間だから
精一杯ってたのしみもある。

今の私に足りないものを
全部埋めてくれる存在。

それがなくなったらこりゃ相当たいへんだー

入子が研修に出てから、
職場のおやつが減らない。
休憩を取る人も減ったなあ。
みんな忙しいんだな。
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明日も気持ちよく目覚めて、
元気に帰って来よう。


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大人時間

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めずらしく寄り道の日。
気になっていたフランス菓子店に向かうと、
雨と遠目でよく見えないけれど休業。
移転?閉店?定休日?わからない。
ネットには月曜日が定休と書かれていた。
残念。
せっかく初めての街で生活してるのに
お気に入りをほとんど見つけられていない。
最近アイスは食べてもケーキはまったく。
久しぶりに心に栄養をと思ったわけです。

そこを目的に向かったため、
帰り道は大渋滞にはまる。
せっかく遠回りしてるんだから、
何か買って帰ろうと
ごく普通のいつものお店に寄った。

入口に豆が売っていた。
以前はなかった。

そこで出会ったのが『ゲイシャ』。
お試し100グラム半額500円。
私のたまのたまの贅沢、SHOZOのG2が
200g1300円。
スーパーの豆なら500gは買えるから
安くはないけれど、
お店で飲めば、
1000円近くするんじゃないかな。
コーヒー好きならお詳しいあの豆。
珈琲大好き珈琲専門店元バイトの私は、
当然知っている。
名前だけね。
化けの皮が剥がれたところで、
今日慌ててゲイシャデビューしました。

豆知識 エチオピア ゲシャ村が由来。
 NOT 芸者さん。

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スッキリです。
まろやかな味わい。

おいしい。
個人的な感想は、個性的なG2の勝ちでした。

以上 大人時間。

次は節約主婦時間。

しゅうまいの作り置きがありまして、
蒸し器がない、何でやろうかな
ってところで、
シリコンスチーマーを
以前自宅から持ってきたのを思い出す。

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トレーにくっついちゃっていて、
はがすのも慎重に。
型崩れ、平常運転です。

今日の夕飯でした。
檸檬堂 塩レモン7%とね。

会社でおば1様から手土産が。
こっそり檸檬堂を下さったのです。
これを作っている会社にお勤めだった方の
ご家族で、要所要所で
アクエリアス飲んでます!(うそ)とか
アピールはしていたのですが。

ドレミさんだけ特別扱いされてる
気がするー(^^;)
可愛いからだろうな。

ごめん。

怖いからだろうな。

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今日の休憩話は、
コンビニでの外国人店員さんと
こじるりのやりとり。

「レジで『おてふき』くださいって
言ったら、ん?ってされて伝わらなくて、
ジェスチャー(手をこする)したの。
日本語難しいのかなって思ったらさ、

『おしぼり』ですね?

って確認されちゃったよー。
そっか一般的に『おしぼり』かーって。」

その言葉の難しさに共感する。
外国で同じものに何通りもの
言い方があったら、
難しいと思うもの。

書きながらの
ケーキが食べきれない。
どうした?
そんなに久しかったか。
甘いね。高級品だな、お店ケーキ。



ありのまま、偽りなく生きたい。
それで嫌われてもしかたない。
ってか、ずっとそうだね。
ひとりになってから特に。
10人の味方、10人の敵。
それでもいい。
素の自分を認めてもらう方が幸せだから。

有名になって、アンチに叩かれる人の
気持ちを想像してみた。
人に好かれる必要はないと私は思う。

傷つけてるわけじゃない。
悪いことしてるわけじゃない。
人を「貶めようと」していない。

私、おとしめるって
言われたことがあるんだ、男の人から。
傷ついたよ。
ブログじゃなく、リアルで。
意地悪な気持ちなんて
持ってないつもりだったから。
でもそれを気にして、
空回りしてもしかたない。
私はあなたを傷つけたつもりはない。
それでも傷つけていたのだったら
申し訳ないと思ったけど。

そこからかな、異性に深入りするのは
やめようと思ったのは。
コロナ以前にソーシャルディスタンス
でしたね。

友達好きだよ、去る者追わないけど。
それでいいの。
必要としてくれる間柄は切れないし。
少数精鋭でいい。
私は相手の認識の中で
「友達」と認めてくれてる人は
多いほうだと思うだけど。
この果報者め。
まあ不運も多いので、
バランスですよね。


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☆ひとこと☆

未亡人になりました ドレミの日記

を書いていたドレミです。

死別から15年。

単身赴任3年目です。

猫たちと1分1秒でも長く過ごしたい(=^・^=)

これからもよろしくお願いします。

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